太極拳分為好多種，比如24式太極拳、42式太極拳等等，你知道該如何掌握太極動作嗎?今天小編就推薦了一些能夠幫助大家快速掌握太極動作的方法，太極初學者們趕緊來看看吧!
太極拳教程
一 通過基本功練習瞭解運動規律
基本功包括手上的各種纏絲動作和左右前後的步法練習。通過這些基本動作的練習來初步瞭解陳氏太極拳對手法、步法、手型、步型的基本要求，明確陳氏太極拳的基本特點和風格。
二 分解記憶循序漸進
按教練的分解口令把動作的一招一式來龍去脈弄清楚。瞭解動作的基本要求，明白每個姿勢的方向、角度和重心的虛實變換。學太極拳和學寫字一樣，要一筆一劃，認認真真，步步為營，循序漸進，欲速則不達。太極拳 什麼是太極拳及太極拳練法
三 快速比劃動
初學時無法把練拳的速度放慢。太慢反而容易斷續、笨拙，為了先記住剛學會的動作，可稍放快些速度比劃，此法不求演練技巧和動作規範與否，只求動作順暢，把動作的內容結構和重心的虛實分清即可，旨在將動作連貫起來。待動作稍熟練後再放慢速度體會細節。
四 邊練邊記動作名稱
練拳需思想集中，心神專注。初學者往往難以做到，先將思想集中在動作與名稱上，練習動作的同時自己背誦動作名稱，由於身體動作與記憶口訣同時進行，既容易記住名稱，也容易掌握動作內容，教練在唸名稱時，練習者也可在心裏跟着背誦。
五 形象默唸
在安靜的前提下(坐車、睡前)，閉目回憶剛學會的太極拳動作。像過電影似的將動作一個接一個在大腦中過一遍，口中可輕輕背誦動作名稱，這樣對強化記憶很有效。
六 分段勤練法
將一套拳分成幾段，逐段逐段地進行練習。第一段記熟後再記第二段，以此類推，自然容易記。如老架一路分成六段，老架二路分成四段，單劍分成六段等。
熟能生巧，只要堅定信念勤加練習定有所成。拳打千遍，其理自現。勤奮刻苦是練功的決定性因素。
太極拳基礎知識
一、太極與太極拳
“太極”是中國哲學中的一個術語，指派生萬物的本源。該詞出於《周易•繫辭上》“易有太極，是生兩儀。”太極拳是以太極之理立論的一種武術拳種。陳鑫説它“理根太極，故名太極拳”。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初創於河南温縣陳家溝的太極拳即依此圖，解釋拳理，規範拳技。
二、太極十三勢
棚，捋，擠，按，採，挒，肘，靠，進，退，顧，盼，定。
三、太極拳鍛鍊基本要領
心靜體松，立身中正;虛領頂勁，舌舔上顎。沉肩垂肘，氣沉丹田;含胸塌腰，屈膝圓襠;剛柔相濟，虛實分明;內外相合，以意運動;開合有致，呼吸自然。
四、太極拳鍛鍊對稱協調的五個規律
意欲向上，必先寓下。意欲向左，必先右去。前去之中，必有後撐。上下左右，相吸相系。對拉拔長，曲中求直。
五、太極拳基本功
基本功練習以意領氣、以氣運身、達到壯內健外目的。可端正姿勢，提高身體素質。俗話説：“練拳不練功，到老一場空”。故此是提高太極拳水平不可忽視的手段。
樁功：無極樁，太極樁，開合樁，升降樁，虛步樁。
陳氏太極養生功：採氣法，抓氣法，丹田內轉法。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助太極初學者快速掌握動作的方法大家都學會了嗎?如果你想要快速掌握太極動作，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些太極的基本知識，感興趣的朋友們可以看看哦!