肥胖，是困擾着當代女人最大的一個問題，但是大部分的女性肥胖，並不是真正意義上的肥胖，尤其是很大一部分體重過百的女人，明明生活習慣都比較正常，但還是出現“水桶腰，大象腿”的情況，那麼這很可能是“濕氣重”導致，女人一旦濕氣重，除了生活習慣要進行調整以外，飲食也要發生改變，多吃一些祛濕的食物，這樣才能夠幫助身體去排出體內的濕毒！
1、扁豆
豆類食物，對女性的身體健康具有很好的補益功效，這一點是毋庸置疑的，而扁豆是當季裏最適合女性食用的一種養生食物，尤其是天氣炎熱起來，多吃一些扁豆，能夠起到很好的消暑祛濕功效，同時它對人體的脾胃也具有養護效果，除了能夠達到祛濕減脂的效果以外，還能夠調節女人的身體機能，讓女人的身體不再受到濕氣的困擾。
2、山藥
山藥是近些年來非常火熱的一種健康食材，很多地區都已經開始流行吃山藥了。山藥雖然沒有直接祛濕的效果，但是它卻從“根本”上下功夫，常吃山藥可以健脾養胃，而人濕氣過重，又與身體的脾胃功能有關，因為脾主運化水濕，因此多吃一些山藥也是能夠幫助身體排濕氣的。
3、薏米
薏米，通常與紅豆搭配在一起食用，但實際上薏米單獨拎出來，也是具有很好的養生功效的，祛濕的效果最為顯著。薏米，有很好的利尿作用，女人經常吃一些薏米，可以幫助自己排尿，而排尿實際就是一個去除體內濕氣的過程。除此之外，薏米對於脾胃也具有補養作用，加上薏米還可以改善濕熱體重，因此它減小肚腩的效果非常不錯，若女人腰間贅肉比較多的，可以吃一些薏米來改善。
4、蜂蜜
蜂蜜應該是深受女人追捧的一種健康食物了，很多女人都喜歡用蜂蜜來泡水喝，確實蜂蜜水具有很不錯的養生價值，對身體的滋養效果也比較多。一方面，蜂蜜水能夠滋養腸胃，潤滑腸胃，改善腸道的環境，幫助女人排毒排濕，另一方面，常喝蜂蜜水可以改善女性的氣色，有效緩解疲勞，加速女人的新陳代謝功能，當女人的代謝能力增強了，那麼自然減肥就會更容易一些。
總而言之，女人若是體內的濕氣重，是不可忽視的，一定要多吃一些祛濕的食物來調理自己的身體，儘早去除掉濕氣，才能夠更有女性魅力。