民以食為天，吃是我們每一天必須都要做的事情。但是飲食對我們的身體的影響的影響還是非常大的，吃的好了，可以讓我們身體越吃越健康，吃不好了就會讓我們的身體吃出疾病。如果每天吃對我們身體好的菜，那我們的身體衰老就有可能被延緩。腦部也會更年輕，這樣壽命就會變得更長，所以多吃這幾種菜就有這樣的效果。
1、花菜
花菜裏面含有豐富的抗氧化劑，這些抗氧化劑攝入到身體內以後就會隨着血液的流動到每個器官的周圍，然後加速器官的新陳代謝，這樣就能很好的保持器官在年輕的狀態，來達到延緩衰老的情況出現。
2、紅薯
紅薯裏面含有大量的出纖維和氨基酸以及抗氧化劑，紅薯是一種粗糧，它對消化系統是非常不錯的，可以增強人體的消化能力。可以使我們身體中的毒素很快的排出到體外，減少身體上面的負擔。
3、萃楓苷
萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退等腦部疾病明顯改善作用，也對腦病患者術後以及後遺症有着顯著的恢復和保健功效，所以老人可以放心通過體外攝取補充。
4、番茄
番茄裏面含有的番紅素是抗氧化非常好的物質，它可以消除自由基，並且能達到抗氧化的作用，所以西紅柿可氧化的功能是很強的。
5、葡萄
葡萄籽是非常好的抗氧化物質，因為葡萄裏面富含有花青配糖體，那它的抗氧化能力是維生素C的20倍。是維生素E的50倍，紅酒是通過葡萄發酵而成的，那麼紅酒的抗氧化能力也是很高的，所以每天可以適量的飲一些紅酒，這樣就可以起到抗衰老的作用。
為了我們身體年齡更年輕。可以健健康康的生活，以上幾種食物大家千萬要記住嘍！