大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
柚子
柚子是熱量非常低的水果，含糖量又低，尤其是西柚等，還有苦味，而且柚子吃進去以後，不會促進人體的消化吸收，反而使人有輕度的不太想吃飯的感覺，即飽腹感。
荷蘭豆
荷蘭豆裏面含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素、不飽和脂肪酸以及多種礦物質元素，尤其是鈣質元素的含量非常高，因此常吃可以起到補鈣的效果，因此小孩可以經常吃一些，對長身高有好處，女人常吃可以改善子宮的功能。
黑木耳
黑木耳中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣元素、磷元素、鐵元素、維生素B1、維生素B2、煙酸等物質，常吃黑木耳可以加快血液的循環，具有很好的養血和補血效果。