身高180CM是人間理想，有研究表明，個頭在這一範圍內更合理

誒呀，你家孩子這大高個兒，長得可真精神！”這是我們經常能聽到的誇獎孩子的話，而每每聽到別人這樣誇自己的孩子，父母都會笑得極為開心。

的確，每對父母都希望自己的孩子能長得個子高，身材體態標準，尤其是男孩子，要是能長個180cm的大個，可是實實在在的加分項，會讓其他父母忍不住心生羨慕，可個子真的是越高越好嗎？

男生身高180CM是“人間理想”？

由於時代審美變化的原因，現在很多人都喜歡高個子男生，家裏有兒子的父母都想孩子長到180cm，而女孩子找男朋友，也將身高最佳標準定為180cm。

這還不算，在一些身高條件普遍優越的地區，更有甚者覺得低於180cm的男生簡直就沒眼看。

所以慢慢地身高是否能達到180cm似乎成為了考核男生的不成文規定，讓很多男孩子都陷入了身高焦慮，感嘆道：難道只有180cm才算“人間理想”嗎？

事實上，孩子過高或者過低都存在問題

眾所周知，如果孩子身高過矮，不僅會影響將來的工作選拔、專業報考，還容易在學習和工作中產生自卑心理，影響自身性格發展。

因此孩子如果個頭比較矮，家長心裏難免會着急，但你知道嗎？身高過高其實也存在問題。

有調查顯示：身高較高的人羣，個頭每增加10CM，對自身各個功能系統的壓力就會呈正增加，反而不如處在合理範圍的人更健康。

此外，身高過高的人容易出現駝背或頭部前傾的現象，在成長期如果不能及時糾正，就容易影響到脊椎的正常發育。那麼既然身高過高過低都不行，什麼樣的個頭更合適呢？

英國有學者的研究表明：男生的個頭在這一範圍內更合理

其實根據英國的醫學雜誌中有研究表明：180cm並非是我們的理想身高，而人類身高的黃金區間其實在168CM上下浮動2-4CM左右。

由此得出，男性的個頭在166cm-172cm這一範圍其實更為合理，雖説對男孩子來説很多人覺得不能理解，但這個身高範圍健康指數高，既不會太矮又降低了讓自身狀態不佳的幾率。

想讓孩子順利達到區間範圍，家長需要幫孩子努努力

除了遺傳因素，影響孩子身高的因素還有很多，如運動、睡眠、飲食等，家長也要做好孩子的後備力量，幫孩子順利達到區間範圍，擁有合理身高。

●督促孩子進行體育運動

讓孩子進行體育運動能有效促進孩子發育類激素的分泌。

而且拉伸、跳躍類運動可以充分鍛鍊孩子的肌肉以及骨骼發展，像球類運動、游泳、跳繩等，都有助於孩子長得更高。

但是要注意，運動時間和運動量要合理控制，每天運動的時間儘量不要超過30分鐘，否則孩子過於疲勞反而不利於身體的正常生長髮育。

●睡眠是長高的基石

科學研究發現，人類夜間睡眠時腦垂體分泌的生長激素最為旺盛，為白天的三倍，每天充足的睡眠是孩子身體生長激素分泌的保證。

因此想要孩子能順利長高，家長要確保孩子夜間的充足睡眠，尤其是夜間10：00-1：00為生長黃金期，儘量保證孩子在晚上10點前睡覺，且睡眠時間不低於8小時。

●飲食合理搭配也不能忽視

均衡的“能量”攝入也是孩子長高的重要條件之一，日常飲食中可以給孩子添加魚類、乳製品等食物，在幫助孩子補充身體所需“能量”的同時，也增強體魄。

另外要控制孩子垃圾食品的攝入，尤其是不健康的快餐食品，碳酸飲料等，這類食品大多高油、高鹽、高糖，不僅對身體生長沒有好處，還會增加身體負擔哦