人民日報：男人長壽四大秘訣，午睡排第三，第一個你幾乎天天在做
長壽一直一來都是每個人的願望，都希望自己身體可以越來越健康。所以現在的人無論是年輕人還是老年人都開始過上養生的生活，並且會通過各種各樣的方法去尋找對身體最好的養生辦法。但是經過對那些老人的詢問，發現大多數長壽的都為女性，因為男性相對來説在身體方面觀察的比較粗糙，就算身體有什麼異常或者不適都不會在意它，所以才導致疾病在體內越來越猖狂，從而發生惡化。所以男性更要在日常生活中學會保養自己的身體，這樣才能像女性一樣達到長壽的效果。所以對於男性來説日常生活中身體的變化也是很重要的，只有你能保持這些好的習慣，身體才會越來越健康，才能達到長壽的效果，你知道是什麼方法嗎？
人民日報：男人長壽四大秘訣，午睡排第三，第一個你幾乎天天在做
一、排便規律
每個人都會進行排便，並且排便就是將體內所消化的垃圾都排出體外，這樣身體才會越來越健康，一般情況下每個人每天排便的次數都是有規律的，如果你長期發生排便不規律的現象就説明你的身體出現了某些問題，所以要想保證身體的健康，前提就是保證自己有一個良好的排便習慣。所以在飲食上我們也要多加註意，少吃那些刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，這些對身體都是非常好的，在排便的問題上，也能保證規律性。
二、心情愉悦
心態也是決定一個人身體健康的重要因素，如果你的心情經常處於抑鬱、煩躁、急躁的狀態，那麼對身體也會起到影響，身體的抵抗力和免疫力會慢慢下降，所以要想保持一個健康的身體，一定要調整好自己的心態，樂觀積極向上的去面對生活，讓自己的情緒處於平穩中，情緒不要太過激動，這樣身體也就會越來越健康，很多疾病也會開始遠離你。
三、午睡
很多人都沒有午睡的習慣，其實午睡對人們來説還是挺重要的，在中午就算是午睡一小會兒，都能讓自己的身體得到短暫的休息，不用一直處於工作的狀態，壓力也就沒有那麼的大，所以你可以養成午睡的習慣，對自己對孩子都還。
四、飲食規律
飲食也是非常重要的，有一個健康的飲食習慣才是身體健康重要因素，並且在食物的選擇上一定要注意，少吃那些辛辣刺激的食物，太過於油膩的食物也要儘量少吃，因為這些都是對身體不好的，所以我們要儘量多吃蔬菜和水果，那些清淡的食物也應該成為你飲食中的一部分，這樣身體才能保持健康。
