玉米是我們生活中常見一種食物，含有多種營養成分，那麼玉米的營養成分具體有哪些呢？玉米的營養成分比較全面, 主要含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷.、 鐵還含有胡蘿蔔素、 維生素B1、B2等等。玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。
不僅如此，玉米中富含維生素E，而維生素E有促進生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙，改善性能力，預防小產。
玉米不能和什麼一起吃？
玉米不能和海螺、田螺一起吃，同吃會導致身體不適，腹脹，特別是尿失禁患者要忌口
你喜歡吃玉米嗎？