持續幾天的高温讓孩子身體受涼，多吃暖身菜，暖身暖胃增強抵抗力

時間過得可真快，不知不覺間國慶節已經過去兩天了。孩子們仍然沉浸在和小夥伴玩耍的喜悦當中，上課總是出現開小差的情況。一定要調整過來好好學習。隨着寒露的到來，最近氣温下降，最高温度也只有18度，孩子早上上學不吃飯，身體沒有營養温度低容易感冒受涼。因為假期在家大吃大喝導致身體肥胖，想要減肥的朋友們，趁着不冷不熱的天氣可以行動起來啦！

今天介紹的這道菜就是大鵝燉土豆，不僅營養美味孩子愛吃，而且暖身暖胃

土豆中含有豐富的營養物質，包括大量的維生素，鈣，鉀等微量元素，非常容易消化吸收。孩子吃了還能幫助腸胃蠕動，骨骼發育更好，長得更高更加強壯，含有的各種微量元素還能幫助大腦發育，更加聰明，學習更輕鬆。

女性吃土豆也是非常不錯的，土豆中含有的熱量較低，女性想要減肥又不想餓肚子就可以適當的吃點土豆，能控制其他脂肪類或者糖類的攝入。此外土豆還有非常好的美容護膚，保養容顏的功效，女性想要更光滑，潔白的皮膚也可以多吃哦。

大鵝是許多人都愛吃的肉類美食，小孩如果經常咳嗽適當吃點鵝肉能有效緩解，對於常見的感冒等都有不錯的調理作用。而且常吃鵝肉還能補虛益氣，暖胃生津，小孩子體弱多病，可以常吃，而且還能有效暖胃

十月温度越來越低，孩子沒事的時候可以鍛鍊身體多運動，不僅可以增強體質，還可以促進減肥瘦身的效果。一起行動起來吧！