胡蘿蔔與此物一起熬粥喝，肚腩小了，失眠好了，為了健康不妨試試

胡蘿蔔與此物一起熬粥喝，肚腩小了，失眠好了，為了健康不妨試試

胡蘿蔔的營養機制

胡蘿蔔素有小人蔘之稱，它是一種營養豐富的食材，它不但含有大量的糖類和脂肪，還含有揮發油和多種維生素，除此以外，還含有果膠，澱粉以及無機鹽和氨基酸等物質，也是胡蘿蔔中最重要的存在。它們都是對人體有益的營養 物質，對維持身體正常機能有很大的好處

而且胡蘿蔔含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便，宿便及時排乾淨，大肚子可以慢慢變小

小米的營養價值

小米含鐵是大米的4.8倍，含磷是大米的2.3倍，所以小米粥是補血健腦的佳品。在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，成為虛寒體質產婦產後調養的營養粥

《本草綱目》還提到，喝小米湯“可增強小腸功能，有養心安神之效”。所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品，睡眠不好人羣晚飯改為小米粥，還具有安神助眠的功效

胡蘿蔔小米粥是健康的養生粥，不僅含有胡蘿蔔的特性營養，還具備了小米的功效，兩者一起熬粥喝不僅寬腸通便、降血壓，還能提高睡眠質量，立秋後養生不妨試試

你學會了嗎？

（圖片來源於網絡）