對身體很好的3類食物，堅持常吃，補益身體，滋養肌膚，誰吃誰好
小米是鹼性食物，所以有滋陰潤燥，補血益氣的功效，還具有健脾養胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人和愛美女性食用。不僅養胃潤肺，長期吃對胃黏膜有很好的修護作用。另外小米粥纖維含量較高，且含乙酰膽鹼，有助於緩解便秘。而五穀當中，數小米的補腎功效最強，常喝還具有養精氣、補腎氣的作用。
胡蘿蔔能給人體提供身體所需的維生素A，幫助促進機體正常生長繁殖，防止呼吸道感染;而雞蛋中含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪和鐵，鈣等人體所需礦物質，用胡蘿蔔炒雞蛋對於女性預防卵巢癌有很好的效果。説了這麼多，以後要多多食用它哦。
蓴菜的外形看起來特別像茶葉，營養價值極高，蓴菜中含有天然的膠質，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細膩白皙有彈性，蓴菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，清熱排毒，刮油消脂，甩掉多餘脂肪，是老少適宜的一道菜。