經常吃洋葱,身體會獲得4個好處!不妨隔三岔五吃一吃

洋葱,是我們家庭餐桌上的常見客,它的營養豐富,含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,享有“蔬菜皇后”的美譽。
雖然大家知道吃洋葱對身體有好處,但是具體有哪些好處卻只知其一不知其二。那常吃洋葱都有哪些好處呢?
經常吃洋葱,身體會獲得4個好處!不妨隔三岔五吃一吃
常吃,身體會獲得4大好處
1、保護心血管
洋葱不僅被稱之為“蔬菜皇后”,在食物界還享有“心臟支架”的美譽。這是因為,洋葱在保護心臟方面就有較為突出的作用。
研究資料顯示,洋葱中含有的機硫化物,具有抗血栓的功效,能有防止不必要的血小板凝結,還可以降低膽固醇和甘油三酯水,從而改善細胞膜的功能。
此外,洋葱中還含有類黃酮,具有很強的抗氧化功效,還能夠預防心絞痛、腦溢血等心腦血管疾病。
經常吃洋葱,身體會獲得4個好處!不妨隔三岔五吃一吃
2、美容養顏,抗衰老
洋葱中含有一種叫做硒的元素,具有較強的抗氧化性,日常生活中吃點,一定程度上有助於延緩身體的衰老,美容養顏。
3、緩解便秘
洋葱中含有豐富的植物纖維的物質,容易消化不良或者便秘的患者,日常飲食中可以適當的吃點洋葱,它能夠加強腸胃的蠕動,促進消化,緩解便秘。
經常吃洋葱,身體會獲得4個好處!不妨隔三岔五吃一吃
4、降低患前列腺癌危險
一項最新的研究成果指出:每天吃一定量的大蒜、洋葱及類似食物可以將男子患前列腺癌的概率減少一半。這項成果已經刊登在最新一期出版的《國際癌症雜誌》上。
美國的研究工作人員對238名患有前列腺癌的男子和471未患有前列腺癌的正常男子的飲食進行了詳細地分析,結果發現,那些平均每天食用9克以上洋葱、大蒜、香葱以及大葱等蔬菜的男子,患前列腺癌的概率相當低。
研究人員稱,儘管洋葱大蒜具有諸多妙用,但發現它們可以減少患前列腺癌風險似乎尚屬首次。

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