哈嘍，大家好，我是小貝，一位啥也不是的小編！
人的一生睡覺規律，出生的時候吃了睡、睡了吃，長大了吃了幹、幹了累、累了睡，人到老年了呢，吃了望天、望着累、累了睡不着！人在出生的時候，一天幾乎沒有多少醒的時間幾乎都在睡覺，人到成年一天想多睡不可能，人道老年想睡着也是奢望。
但是呢，有很多的寶媽被自家的“睡渣”寶寶虐得懷疑人生，每天都在苦惱着怎樣才讓寶寶從“睡渣”變成“睡神”？或許寶媽們可以試試這些方法~
1.引導寶寶養成良好的作息習慣。按照“吃－玩－睡”的規律安排寶寶白天的行程，其中的時間間隔可隨着寶寶年齡增加而逐漸延長，習慣是慢慢培養的，不是有這麼個説法嗎？一件事連續做36天就能形成習慣嘛；
2.教會寶寶區分白天和黑夜。在寶寶白天睡覺時，房間不要保持昏暗，這有利於寶寶感應晝夜區別，形成正常的生物鐘，這點很重要，別覺得怕曬着孩子，陽光刺眼什麼的；
3.增加哄睡的儀式感。寶媽可以遵循固定的睡前程序，比如洗漱-換睡衣-講故事/聽音樂，當寶寶習慣這個規律後，慢慢地也就會習慣“準備睡覺”的信號；
4.允許寶寶自我安撫。有的寶寶喜歡睡前吃手，或者摟着特定的衣服、玩具。這種情況下，寶媽不要強行制止，因為這可以幫助寶寶平復情緒、獲得安全感，從而睡得更加安穩。
希望這些方法能幫到為哄寶寶入睡而頭大的寶媽們，也願每一位媽媽都能和寶寶一起睡個好覺~
