29歲小夥煙酒不沾，腦梗離世！醫生直言：可惜，這1事做太多了

29歲的羅先生是一位高中在編班主任，畢業好不容易的考上了教師編，而且業務能力還不錯，很快就被提拔成了班主任，大學裏的同學們都很羨慕他，有一個光鮮且穩定的工作。但其中的辛苦只有羅先生自己知道，今年正好帶畢業班，壓力非常大，每天都熬夜加班，早上5點就要到教室監督學生們學習，晚上10點下晚自習後還要去查宿舍，一天十幾個小時的工作量，確實有點力不從心。

最近羅先生越來越感覺到身體不舒服了，頭昏昏沉沉的，腿腳也不好使了，經常感覺像踩棉花一樣站不穩，這天他和往常一樣下了班去查男生宿舍，上台階的時候突然間就暈倒了，被送到醫院診斷是急性腦梗，最終搶救了7個小時都沒能挽回。

29歲小夥煙酒不沾，腦梗離世！醫生直言：可惜，這1事做太多了

據瞭解，羅先生每天高強度工作，困的時候就喝功能性飲料來提神，有時候一晚上能喝五六瓶，對身體十分不友好。功能性飲料中含有過量的糖分和添加劑，還有提神的因子，攝入過多的糖分會影響身體的代謝，使血管中多餘的脂質繼續殘留在血管中消化不掉，堵塞血管最終引發腦梗。

1.補充優質蛋白質、高鈣飲食

常吃奶類、豆類及其製品。奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，高血脂患者食用奶類時應以低脂或脱脂類為宜。豆類是我國的傳統食品，含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B、維生素B、煙酸等，且大豆及其製品還有降低膽固醇的作用。

2. 補充降脂營養素 - 楓烯鯊酸

在日常要養成良好地飲食習慣，並且在合理的膳食中加入一些含有營養的物質，這裏説的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

而且，

3. 新鮮的蔬菜和水果。

注意增加深色或綠色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇的作用，這可能與其含有硫化物有關。香菇和木耳含有多糖類物質，也有降低血清膽固醇及防止動脈粥樣硬化的作用。

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