現在吸煙的人越來越多了，無論男女都愛吸煙，但是吸煙有害健康，尤其是會對肺，肺癌的形成大部分給常年吸煙有關係，所以吸煙的人必須要多吃一些清肺潤肺的食物，以下這些食物是研煙毒的天然剋星，每天吃一點，清肺潤肺更健康，比藥都好使！快來吃吧。
白蘿蔔
首先就説一下白蘿蔔，雖然是一種常吃卻又廉價的食物，營養價值可不底，不僅僅是通氣，治便秘，防癌，降三高，而且對清肺潤肺也有非常好的效果，還能增強免疫力，能夠治矽肺，幫助清除肺塵，具備使肺部纖維性變化逆轉及消食、醒酒等作用，所以喜歡吸煙的人不妨可以常吃白蘿蔔。
雪梨
雪梨是一種常見的水果，相信很多人也都知道，不僅是水果，而且還可以當藥使用，具有清肺潤肺，治咳嗽等作用，雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰，所以吸煙的人一定要多吃。清肺梨：把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜。
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，對清肺潤肺作用也是非常好的。
蜂蜜
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
葡萄
葡萄中所含有的有效成分能夠幫助肺部細胞排毒。葡萄還具有祛痰的作用，並能夠緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、痛癢等不適應症狀，當然吃葡萄的時候不要吐葡萄皮和葡萄籽，因為這二者也都具有非常高的養生價值。