2020年身高標準表發佈，1~18歲都可參照，你家娃符合嗎

一般説來，孩子從3歲至青春發育前期，每年身高增長值約為4-7cm，若低於這個生長速度則需引起家長重視。

執筆：胡蝶

編輯：胡蝶

定稿：歐陽比文

如今隨着生活水平提高，孩子們的平均身高都有所增長，看着身姿挺拔的孩子，做父母的打心眼裏高興。

身高是人體外貌的顯著特徵之一，一個人身高不足雖不能説是缺陷，卻也足以影響到學業、婚戀及就業問題。

18歲之前是孩子身高發育的關鍵期，此時的活動、飲食、生活習慣，對孩子成年後的身高起着關鍵性作用。

部分大學專業對身高有明確要求，作為家長早知道

抗震小英雄林浩的事蹟想必很多人都耳熟能詳，汶川地震中，小林浩撐起一片廢墟救助了兩個同學，當年他與姚明一起手牽手出席了北京奧運會開幕儀式。

然而就是這樣一個赤誠善良的孩子，卻因為身高不足被心儀已久的“中戲”拒之門外。

中央戲劇學院對入學者有着明確的身高規定：男生需達到172釐米，其他戲劇院校同樣有着自己的身高標準。

大多數學校的旅遊專業對於考生身高要求為，男生1.68-1.7米以上，女生1.58-1.60米以上。

藝術類院校、體育類院校、醫學類院校甚至某些師範類院校等等都對身高有着明確要求。如果孩子在這些方向發展，就不得不重視身高。

2020年1~18歲身高參照表，有孩子的自查

男孩和女孩因為生理特徵不同，發育速度不同，因此需要詳細劃分。這張表將身高標準分為矮小、偏矮、標準、超高四個指標。在一定範圍內都屬於正常。

身高不宜用固定數值做標準，通常有1~5釐米的波動值，較靠近哪個數字，就屬於該劃分標準。如果孩子身高明顯低於“矮小”標準，則應引起父母高度重視。

有些父母可能會説，爸爸寶媽媽都比較矮，所以對孩子身高不抱有什麼希望。

身高為顯性遺傳基因，父母遺傳對身高的影響身高約佔65~75%。但實際上遺傳因素在身高方面佔有很大比重，但凡事不是絕對。

注意以下護理重點，激發孩子身高潛能

1. 營養水平

緬甸塔隆山區的居民，其祖先與如今的東南亞人種沒有差別，但在公元5世紀從平原前往高山後，由於生活艱苦，缺少營養，其後代身高固定在一米左右。

一個營養不良的人看起來要比正常孩子瘦小很多，攝入營養不足直接影響身體發育。當孩子出現偏食、挑食的習慣一定要加以制止。

2. 坐姿站姿

民俗專家發現，從1892年到1926年間，日本人平均身高增加了3.23釐米。

對於平民來説，他們的飲食結構並無明顯改變，導致這種變化的主要原因是改革廢除了舊禮儀，平民從席地盤膝而坐，改為坐椅子。

因此一定要幫助孩子養成良好坐姿，一旦發現有彎腰、駝背、聳肩習慣及時糾正。

3. 激素分泌

身高增長離不開生長激素的分泌。睡眠不足、營養缺乏、過於早熟以及某些疾病導致的生長激素分泌不足，都會使骨骼提前結束生長。

生長激素約70%~80%是在睡眠中分泌。在青少年兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量要超過白天5-7倍。

4. 體育鍛煉

體育鍛煉能有效促進骨骼生長，室外體育活動中，照射陽光也能促進對鈣的吸收。因此我們要支持孩子的玩耍、體育活動。

糖果媽媽叮囑：不論學業多忙，青少年兒童都要保證充足的睡眠，每晚至少睡足9-10小時。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。