人要長壽，多吃3種食物，殺菌消炎、清熱解毒，潤腸通便，試試看
香蕉含人體所需的多種有營養，還可以促進新陳代謝，植物營養素豐富，抗氧化效果顯着，富含的酶可以活化人體代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。香蕉潤腸通便，從根本上解決肥胖問題，食用香蕉減肥對於長期毒素積累導致肥胖的朋友來説是非常好的減肥方式。吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。
蠶豆皮也是屬於一種營養價值頗為豐富的食材，食用之後可以對人體健康起到一定的保護作用，食用蠶豆皮對於一些腸胃消化系統不好的人羣而言是很好的食療產品，可以幫助人體的消化功能起到一定的促進作用，能預防便秘的發生，還可以防止人體出現水腫的情況，一些患有水腫型肥胖的人羣可以通過食用蠶豆皮來控制病情，備好的蠶豆皮洗淨之後加水燉煮，熬煮出來的水喝上那麼幾次之後即可起到利尿作用。
蕨菜具有一定的清熱解毒，殺菌消炎的作用，它其中的有效成分—蕨菜素可以在一定程度上抑制細菌，可以用於發熱不退、濕疹、瘡瘍等症。下氣通腸蕨菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解胃脹氣，改善便秘症狀，但是不宜過多食用，否則反而會起到反作用。補充營養蕨菜中含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質，除此之外，還含有蕨素、蕨苷、甾醇等特有的營養素，人體適量食用，可以幫助補充一些人體所需的營養成分，強健機體。