山楂不止助消化，若能學會正確“搭配”，養生效果可能更理想

山楂相信大家都非常熟悉，日常生活中經常用山楂泡水喝或者吃一點山楂，都有助於為身體補足營養成分，也有助於促進消化和吸收。

山楂當中含有的營養成分也有助於維持身體內環境的穩定，但是並非所有的人都適合吃山楂，如果能夠學會正確搭配養生，效果會比較理想。

山楂的營養成分

①黃酮類，山楂鮮果中含有較多黃酮類成分，具有較強的抗氧化作用；

②果膠，山楂果實中的果膠含量大約是蘋果的3倍。成熟的山楂果實果膠成分更多，果膠進一步轉化為果膠酸，再轉化為還原糖，果膠還對於腸道健康有幫助，有助於消化和吸收；

③維生素，100克山楂果肉當中含有維生素C，60毫克左右，高的可以達到90毫克，是一種維生素C含量非常高的果實，其中還含有維生素B1、B2。

④有機酸，山楂含酸比較高，以檸檬酸為主，是酸味較濃的水果，口感比較好，還有助於消化液分泌，但是不能空腹食用，以防對腸胃造成不良的刺激；

⑤單寧，山楂果實中單寧的含量為0.3%-0.8%。

山楂的果實當中含有的營養成分非常豐富，有助於身體健康，但是如果你能學會正確搭配養生，效果也會翻倍，希望你能認真對待。

山楂不止助消化，若能學會正確“搭配”，養生效果可能更理想

1、山楂搭配陳皮

每個人都希望皮膚狀態越來越好，但是很多女性長時間熬夜，吃香的喝辣的等都會導致臉上的色斑越來越多，影響一個人的形象和氣質。

想要皮膚好一定要排除體內的濕氣和毒素，建議將陳皮和山楂搭配在一起泡水喝，能夠維持體內氣血運行，也有助於排出濕寒之氣，加快腸胃蠕動，緩解便秘。不僅能讓女性的氣色越來越好，整個人看起來更加年輕有活力。

2、山楂搭配綠茶

現在人患腸胃疾病不可避免，食慾下降，腹脹腹痛成了家常便飯，但是當出現這些問題時，建議大家可以用山楂和綠茶搭配在一起泡水喝。

能夠幫助緩解胃部痠痛的感覺，還有助於促進腰部脂肪的燃燒，更有助於加快腸胃蠕動，緩解便秘。

3、山楂搭配丹蔘

丹蔘是一種價值非常高的食物，主要的藥用效果是可以活血、化瘀，幫助人體血液循環的相關功能，改善腦供血不足的現象。

將兩者搭配在一起，泡水後可以幫助保護血管的健康，有助於淨化血液，還有助於預防血管硬化，維持身體內環境穩定。

4、山楂搭配枸杞

枸杞對於身體健康至關重要，現在90後也已經開始注重保養，甚至有些人經常保温杯裏泡枸杞。

如果將山楂和枸杞搭配在一起泡水喝，更有助於燃燒脂肪，還有助於排出體內的濕氣和毒素，維持身體內環境的穩定，也有助於身體越來越健康。

5、山楂搭配紅糖

有些女性對於紅腸都比較熟悉，具有很好的補血調經活血的效果，對於體質虛寒的人羣，堅持用山楂和紅糖泡水喝，也有助於調理月經的問題。

在活血化瘀的同時，將子宮內的毒素和垃圾徹底清理乾淨，維持身體內環境的穩定，讓你的身體越來越健康。

山楂好處雖多，但以下要點需注意

胃酸分泌過多的人一定要注意食用山楂過多也會刺激胃酸大量分泌胃酸，濃度越來越高，很容易伴隨噁心嘔吐等情況，這種問題嚴重影響身體健康還會引起消化性潰瘍。所以在吃山楂的時候一定要注意不要盲目服用。

山楂含有大量發酸糖類這種物質含有比較強的腐蝕性，經常吃山楂可能會導致牙齒表面的琺琅質被腐蝕。

另外大病初癒的人不宜飲用山楂泡水，此時你的身體元氣還沒有恢復，而山楂具有好奇的作用，還會加快體內的消化，不僅不能對身體起到好處，還可能會影響其他有益物質的吸收，甚至會慢慢拓寬你的身體。