俗話説，“春捂秋凍，老來無病”。前幾天青島氣温十幾度，許多人換上了漂亮的春裝，沒想到，來一波冷空氣閃了不少人。那麼，到底什麼是“春捂”，又如何“春捂”呢？
什麼是“春捂”
“春捂”，是指春天氣候乍暖還寒, 早晚及室內外温差大, 加之常有春寒侵襲, 因此春天尤宜注意防風保暖, 衣服宜漸減, 不宜頓減。
“春捂”的好處
有利於調節人體的恆定温度。因為無論季節如何變化，人的體温總要保持在37度左右，人體保持恆定的温度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；二是靠增減衣服來維持。春天，氣温時高時低，温差較大，皮膚汗腺一會兒因寒冷而收縮，一會兒又因天熱而毛孔舒展，來回反覆就可能導致血壓升高。此外，人體在經歷了一個冬季的暖衣保護，自身調節機制已經適應了當前的動態平衡，如果過早脱去冬衣，就會破壞人體恆定温度的調節，影響身體健康。
有利於抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不像秋天那麼抗凍”，特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者，容易因不適應而受寒，甚至導致過敏性疾病、骨關節病、心腦血管病的發生。
“春捂”四大標準
凡事皆有度，“春捂”也是如此，過猶不及，自受其害。掌握好“春捂”的尺度非常重要，適度的春季養生，才能為新一年的健康打好基礎。
從氣象角度來説，“春捂”有四大標準，一是把握“春捂”時機，也就是在冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆；二是把握“春捂”氣温，15℃是春捂的臨界温度，尤其是對兒童、老人等需要“春捂”的敏感人羣來説，15℃可以視為捂與不捂的臨界温度；三是注意“春捂”温差，日夜温差大於8℃正是春捂的信號；四是“春捂”持續時間不宜過長，7到14天正是恰到好處，也就是説，當氣温回冷需要及時加衣禦寒，即使此後氣温回升了，也得再捂7天左右，讓體弱的孩子和老人逐漸適應氣候變化。
•小貼士•
“春捂”也不能一概而論，“捂”的程度應以自身感覺温暖，又不出汗為宜。
如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣温稍高於15℃，也不必急着脱衣服；
如果覺得“捂”了身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗，被風一吹反而容易着涼。
“春捂部位”
“春捂”絕不是亂捂。“春捂”的“捂”容易給人造成誤解，誤認為一定要穿“密不透風”才能抵擋料峭的春寒，或者捂到大汗淋漓也不肯脱掉冬裝。實際上，春捂是要講究科學的，捂得太過反而“沒病找病”。春季穿着應注意“下厚上薄”，捂的重點在於頭、背、腹、足底。重點照顧好“首足”兩頭。
捂背
背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；後背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發。
捂腹
腹部是陰經積聚的地方，腹部温度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。
捂腳
春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
哪些人羣需要“春捂”
老年人
老年人體內產生的熱量較低，並且循環系統已經不如年輕人，所以容易受“倒春寒”的刺激，需要“春捂”。
孩子
如果過早地給孩子脱掉棉衣或穿得太少，一旦遇到氣温下降,孩子就難以適應，容易患傷風感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病。
女性
初春季節，女性最容易因要“風度”不要“温度”而造成一些疾病。如初春因着涼引發痛經、功能性子宮出血等婦科疾病的女性明顯增多。
哪些人不適合“春捂”
對於青壯年，尤其是那些體質偏於燥熱、陰虛或者濕熱的人，春捂就不一定適合了。
半島全媒體記者 孫貼靜