一個榴蓮頂3只雞！為什麼痛經時，婦產科醫生推薦你吃點榴蓮？
“有什麼水果，比禁果還好吃？”
有的人陷入沉思。
有的人脱口而出：榴蓮！
到底榴蓮有多大魅力，在眾多水果中脱穎而出，成為部分人心中比“禁果”還好的水果。
榴蓮，是一種滋補類的水果，其中含有豐富的B族維生素、維生素C以及錳，而且也含有大量鉀鎂磷、葉酸以及煙酸等，適量吃能提高免疫力。
但這類富含營養的水果，卻並沒有受到所有人的歡迎。因為榴蓮特殊的味道及口感，有些人對它嗤之以鼻，一聞到榴蓮的味道就想吐；然而有的人卻吃起來津津有味，特別痴迷於榴蓮。
可你知道嗎？除卻滋補的作用外，原來榴蓮還有緩解痛經的效果，愛吃榴蓮的女生不妨嘗試一下。
婦產科專家：吃榴蓮有助於緩解痛經《生命時報》的記者曾對西安交通大學第二附屬醫院婦產科專家田蓮珍教授進行採訪，也是在這次採訪中田蓮珍教授表示：榴蓮性熱，能起到活血散寒效果，而且也能温經通脈，比較適合痛經以及月經量較少者，幫助緩解痛經症狀。
除了緩解痛經，適當食用榴蓮，我們的身體還能收穫什麼好處呢？
1、提高免疫力
人體免疫力離不開一些氨基酸的作用。榴蓮中含有人體所需要的氨基酸，其中就有大量的穀氨酸，當我們攝入榴蓮後，為機體補充大量的穀氨酸，就有助於調節免疫功能，維持機體新陳代謝得以正常。
2、維護心血管健康
別看榴蓮中脂肪含量高，但大部分是有益脂肪，能提高榴蓮香味和口感，同時也能維護心腦血管健康；榴蓮中含有大量硒元素，起到一定的抗氧化效果，保護免疫細胞，避免受到氧化應激損害，從而增強抵抗力，降低患病風險。
儘管榴蓮好處多多，但有3類人不建議服用，否則養生也變成了傷身。
1、減肥者和糖尿病患者
100克榴蓮果肉中，糖類達到28.3克，脂肪達到3.3克，由此可見脂肪和糖含量較高，因此減肥者以及糖尿病患者應少吃為妙。
2、腎病患者
雖然榴蓮不甜，但確實典型的高熱量和高糖水果，榴蓮中也含有大量鉀，並不適合腎病患者。因為身體中所有的鉀經腎臟代謝，攝入太多鉀可增加腎臟承受的負擔，使得腎病進一步惡化。
3、對榴蓮過敏者
有些人對榴蓮過敏，吃了後易出現皮膚瘙癢、長皮疹以及腹瀉和嘔吐等，那麼此類人以後不能再吃榴蓮了。
雖然榴蓮有一定的滋補功效，但並不是多多益善，每人每天榴蓮攝入量不能超過200克。經常痛經的女性應保持適度運動，如練習瑜伽或散步等，這樣能放鬆身心，改善全身血液循環，讓緊繃的肌肉得到放鬆，從而減輕痛經症狀。
必要時可在醫生指導下服用止痛藥，又或是口服短效避孕藥。痛經且伴有其他症狀應警惕疾病，常見的疾病有盆腔炎、子宮肌瘤以及子宮內膜異位症等。
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綠葉蔬菜、牛奶和奶製品以及豆類中含有豐富的鈣，能維持凝血功能正常，同時也能維持神經傳導功能正常，促使肌肉正常收縮以及舒張。
多吃含鎂的食物
大多數痛經者血液中鎂含量低，因此應多吃含鎂的食物，如粗糧、堅果以及豆類和豆製品等。鎂元素參與多種酶形成，抑制神經興奮性，促進蛋白質合成，維持體温調節，促進肌肉收縮；同時也能緩解緊張不安的情緒，減輕經期綜合徵症狀。
合理補充歐米伽3脂肪酸
歐米伽三脂肪酸能維持腎上腺素以及皮質醇等多種激素平衡，緩解經期不穩定的情緒。深海魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，特別是金槍魚和三文魚。
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