晚上睡覺前，不要給孩子吃這些食物，這可能會影響他們的睡眠和發育！

一般來説，孩子比成年人鍛鍊得多，所以孩子們很反感。我們可能在六點左右吃完飯。對於成年人來説，晚上睡覺前可能不太容易餓，但孩子們吃飯後總是很活躍，所以很容易餓。如果餓着肚子睡覺，可能會影響孩子的睡眠質量。但是不要在孩子睡覺前把這些食物給他們吃。它們也會影響他們的睡眠和發育。

全脂牛奶

可能很多家長覺得在睡覺之前讓孩子喝一杯牛奶是比較好的。聽説喝一杯牛奶確實比較好，而且還有利於睡眠，但是儘量不要喝全脂牛奶。因為全脂牛奶的熱量是非常高的，如果孩子喝完之後立刻睡覺的話，可能就非常容易變胖。所以最好給孩子選擇哪種脱脂的牛奶。

高熱量食物

像是熱量比較高的食物，儘量也不要給孩子吃。很多孩子可能都比較喜歡吃蛋糕，炸雞以及一些糖類。如果在睡覺之前給孩子吃這些食物的話，不僅會容易給孩子造成肥胖的問題，而且這些書也是非常不利於消化的。可能會增加腸胃的負擔，影響到孩子的睡眠質量。

方便麪等速食

方便麪做起來非常的方便。所以有些時候家長可能會為了方便，將就着給孩子吃一點。但是給孩子做方便麪可能也是不好的，首先方便麪屬於油炸食品。它裏面的脂肪含量也是比較高的。而且對孩子發育也沒有什麼好處，所以如果還是餓了的話煮點麪條放上一點蔬菜也比方便麪要好。

容易脹氣的食物

雖然説讓孩子吃一點低熱量的食物非常的好，但是一些容易脹氣的時候儘量也要給孩子吃。像是地瓜，南瓜玉米等熟，雖然熱量確實是非常的低，而且纖維素含量也非常高。但是他們卻非常容易產生一些氣體。吃了之後可能讓孩子感覺到不舒服。影響到孩子的睡眠質量。

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