會吃的人更健康，不妨多吃3種食物，美容養生，身體棒棒噠！
豆芽
豆芽作為一種常見的食材，不僅吃起來比較清爽，而且還具有豐富的影響價值，含有豐富的維生素C，能夠補充人體所需，可以起到美容的效果，所含有的膳食纖維可以促進人體腸胃蠕動，可以有效排出人體殘留的毒素，在炎熱的夏季，對人體起到清熱解毒又消暑的功效，在某種程度上還可以淡化色斑，發揮美白的功效。
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
魚皮
魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量較魚肉高出許多， 而魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位更高許多。 魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類比，膽固醇、脂肪含量都是最低。