女性想要肌膚好，常吃以下食物，補血護膚，延緩衰老，早吃早好

女性想要肌膚好，常吃這些食物，補血護膚，延緩衰老，早吃早好蘋果蘋果富含膳食纖維、果膠、果酸、維生素E、鉀、鐵、磷、鎂等多種營養成分。其中的纖維素和果膠，具養護血管，穩定血糖血壓等好處，是夏季可以經常吃的水果之一。吃些蘋果，有利於平衡體內電解質，而且蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、補充營養，增強抵抗力作用。

豬蹄豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更彈性有光澤，延緩衰老，能夠使我們的皮膚緊緻，光澤且富有彈性。同時也含有脂肪以及多種營養物質，能給機體補充能量，維持機體的正常功能運作，還含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質的含量最高，能補血潤膚，也能為人體補充所需的鈣元素?。

芋頭芋頭含有一種粘液蛋白，可提高機體的抵抗力。還可以幫助我們調節身體內部的酸鹼平衡，有美容顏、烏頭髮的作用，而且含有豐富的粘液皂素及多種微量元素，能增進食慾，幫助消化，起到排毒清腸，刮油消脂的效果。

菠蘿蜜菠蘿蜜是我們生活中一種非常常見的水果。有着很獨特的風味，所以一直備受本多人的喜愛。味道甘甜，對我們有很好的生津止渴的作用。還含有大量的B族維生素，可以滋養秀髮，為肌膚細胞補充水分，且有助於消除老年斑、抑制老年斑生長。具有很好的祛皺潤膚，排毒養顏的作用。

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