此時是一年中最熱的季節，許多人一不留神就有可能會出現中暑的情況。每個人在追求涼爽的同時，也要注意自己的健康問題，否則很有可能違背自己的初衷，給自己帶來一些不必要的麻煩。畢竟，身體是革命的本錢。在此，小編希望大家，一定要把養生提到生活的重點上來，身體好了，精神氣爽，吃嘛嘛香！
下面給大家介紹幾種濕氣的“特效藥”，比薏米強10倍，常吃祛濕排毒，甩掉“水桶腰”。
1.冬瓜荷葉水
幹荷葉與新鮮冬瓜皮一起煮水後，可以很好的緩解體內濕氣重。冬瓜皮具有良好的去水腫作用，荷葉祛濕去水腫、降脂效果比較好，如果在飯後再喝一杯，可以很好的緩解濕氣重的現象。特別是對於出現腿部水腫型肥胖現象，效果相當不錯！
2.玉竹
玉竹是百合科植物竹類的根莖，具有除燥祛濕、生津益脾的功效。濕氣遇寒成濕寒、濕熱、濕熱的人，臉上往往會出現油長痘，性格比較急躁易怒，玉竹水的作用就是祛除體內濕熱的人，可以緩解由於體內熱氣導致的腸胃不適，幫助排出宿便，促進睡眠質量的提高。玉竹性温，不適合濕寒體質的人飲用。
3.百合枸杞
百合具有滋陰補氣的功效，對體內津液不足有很好的調理作用。女性在更年期的早期，經常與枸杞一起飲用，可以補氣養血，促進子宮內的血液循環，加速濕氣毒素的排出，疏通經絡，加速脂肪的燃燒分解，有利於減肥，避免肥胖，適合女性日常保健。
4.茯苓
茯苓是一種營養價值極高的中藥，具有良好的健脾養胃、利水消腫的功效。平常常吃一些茯苓，可以幫助增加體內的尿量，這樣可以幫助排出體內的濕氣，減輕脾胃的負擔，可以更好體內水分，改善體內濕氣重的症狀。
朋友們，今天的分享到此就結束，不知道這篇文章，能不能給大家帶來一些幫助，同時，如果有不同的看法，也可以積極地在評論區留言，大家也可以互相交流討論！