糖尿病的“天敵”排行榜，苦瓜只可排第2，第1名很少有人願意吃！

糖尿病作為一種富貴病同時它也是一種慢性疾病，主要與人們的飲食習慣有着密切的聯繫，當他們在平時不注意飲食，容易導致體內血糖升高，久而久之將會出現糖尿病。所以大多數的糖尿病患者在平時除了需要依靠藥物來維持以外還需要格外控制自己的飲食，其實在我們身邊有一些能夠天然降血糖的食物，若是能夠經常食用，或許能幫你更好的控制病情。

第一：南瓜

南瓜在我們的生活中比較常見，因為南瓜中所含的食物纖維和營養成分都比較高，對促進身體的消化比較有幫助。但南瓜味道不好，所以很多人都不願意吃，對於糖尿病患者來説，平時可以吃南瓜促進體內胰島素的分泌，同時也達到降血糖的目的。

第二：苦瓜

苦瓜作為糖尿病的殺手，大多數人都知道，主要是因為苦瓜中含有苦瓜皂甙，它能達到降血糖和促進胰島素分泌的作用，還能提高人體的葡萄糖耐量。所以對於糖尿病患者，平時會經常吃苦瓜。

第三：燕麥

對於正處於減肥期的女性朋友來説，燕麥可以説是最常見的食物，而燕麥不同於其他穀物，它含有較高的膳食纖維，可以改善胰島素分泌不足的狀況。同時，燕麥進入人體後能減緩體內糖分的分解，更有利於血糖的穩定。

第四：山藥

山藥最重要的成分之一是粘蛋白。平時吃飯時可以吃些山藥，並用山藥中所含的粘蛋白包住其他食物，使糖分吸收更慢，這樣可以在一定程度上抑制飯後血糖的升高。