人到中年想長壽,常吃3種美食,排毒清腸,延緩衰老,清理體內毒
俗話説,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”,就是我們現在所説的養生。所謂的養,説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以説,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。扒肥腸準備食材:豬大腸400克,姜3克,豬油(煉製)35克,澱粉(豌豆)10克,鹽3克,白砂糖5克,味精3克。做法步驟:1、把肥腸切成6釐米長的段,再把切成段的肥腸順長破開一切4條,洗淨油污,用開水打焯後撈出,控淨水分,鮮姜去皮切成絲;2、勺裏放0.5兩大油燒熱,投進薑絲和一勺湯,去淨浮沫,放進肥腸、鹽、糖、味精、調好口,用文火扒之,待汁剩少許時,用濕糰粉勾芡,淋明油,出勺即可食用。青蒜炒豆乾材料:豆乾;青蒜;辣椒;香油;鹽;蠔油;黃豆醬;糖;料酒;油做法:1、豆乾切片,辣椒切丁,蒜白部分斜刀切片,蒜葉切段2、鍋中放油燒熱,放蒜白和辣椒炒出香味後,倒入豆乾翻炒3、淋入料酒爆香,如果鍋還太熱就加入少許清水以防燒鍋,加入少許蠔油和黃豆醬繼續翻炒4、加入少許糖提鮮,根據鹹淡程度添加適量的鹽,倒入蒜葉炒熟5、出鍋前滴上香油即可香辣雞爪食材:雞爪 500g,蒜瓣 適量,生抽 2勺,料酒 1勺,糖2勺,八角1個,雞精 少量,老抽1勺,鹽1勺,幹辣椒 適量,葱1根,姜 適量1.雞爪去指甲,洗淨焯水2.薑切片、蒜切片、辣椒切段3.鍋裏放油燒熱放入雞爪煸炒4.放入姜蒜片、辣椒、八角炒香5.放入料酒,老抽、生抽、糖翻煸炒上色6.加水漫過雞爪燒10分鐘、大火收汁、放入雞精即可今天的分享就到這裏,如果有什麼不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起,每天抽出一些時間學習養生知識,改掉一些不好的習慣,飲食作息調整好,就當給自己儲存一份健康保險,給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師,非常高興能跟大家一起學習養生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。
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