執筆：邵菲
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
脾虛積食是孩子身上常見的問題，通常如果情況不太嚴重，通過適當調理就可緩解，而一旦發展到嚴重情況，可能會影響孩子發育，但讓不少父母頭疼的是，如何才能辨別小兒脾虛的早期信號，將這些危害扼殺在搖籃中呢？
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我國約有七成兒童脾胃不調
數據顯示，我國0-12歲階段的兒童中，有接近70%的孩子，都存在不同程度的脾胃問題。
專家表示，寶寶脾胃不調前期沒有較為明顯的特徵，且極容易與其它問題弄混淆，所以常被父母忽視。
但是這並非小問題，嚴重時可能會降低免疫力，導致寶寶體質變差，甚至可能會抑制身高發育。
寶寶睡覺時現幾個小動作，是脾胃不調的信號
1、經常翻身踢被子
通常，在寶寶身體舒適的情況下，他們大多會保持自己喜歡的睡姿持續到天亮，但如果發現寶寶睡覺總是不踏實，經常出現翻身、踢被子的情況，或者是時常抱着肚子趴着睡，那麼可能是脾胃不調導致的。
當寶寶脾胃虛弱時，腸胃消化動力不足，易導致食物無法被及時吸收，從而堆積在腸胃中，從而引發脾虛積食，就會導致寶寶在睡覺時出現上述異常情況。
此時，父母應當及時調整孩子的飲食結構，多吃一些易消化食物，避免暴飲暴食，在
睡前2小時
最好不要讓孩子進食，減輕腸胃負擔，緩解脾胃壓力。
2、夜間盜汗
通常，在夏季天氣炎熱的時候，寶寶睡覺時出現都屬於正常情況，但如果在温度適中，且寶寶後腦勺和手部體温不高時，寶寶在夜間睡覺時仍然時常出汗，那麼可能是盜汗了，這同樣也是脾胃虛弱的信號。
此時，父母要及時給孩子擦乾汗漬，換上乾淨的衣服，避免着涼，日常也需同步調整飲食，調理好脾胃。
3、磨牙夢囈
不少寶爸寶媽反應，自家寶寶在睡覺的時候一點都不規矩，總是出現磨牙、説夢話，甚至是流口水、吞嚥的情況，讓他們擔心不已，孩子是不是生病了，但其實，這些都可能是脾胃不調在作怪。
當寶寶脾胃不和時，易降低夜間睡眠質量，從而易導致磨牙夢囈的情況發生。
此外，脾虛積食易引發脾胃濕熱，加之腸胃消化食物需蠕動，所以唾液分泌量會大量增加，進而就導致睡眠時出現了流口水、吞嚥等現象了。
4、眼睛半閉合
也就是傳統中醫所説的
“睡卧露睛”
了，而這種情況其實也是脾胃失調多引發的。
當孩子脾胃虛弱時，眼睛皮質層肌肉會受到一定的損傷，從而導致“控制失調”，進而眼睛易在睡覺時無法完全閉合，呈現半閉合狀態。
兒科專家表示，如果孩子出現了這種情況，説明脾虛已經很嚴重了，如果父母在兩週內未乾預，可能會引發發育不良。
父母應當如何讓孩子養出好脾胃
1、飲食要規律
俗話説“想要小兒安，三分飢與寒”，所以父母日常需要嚴禁孩子暴飲暴食，也需謹防過度飢餓，需協助他們養成有規律的飲食習慣，按時定量吃飯，讓腸胃處於良好、規律的運作狀態，吃出好腸胃。
2、食物易消化
雖然孩子的發育需要營養支撐，但切勿頓頓大魚大肉，如果孩子過量食用這種難以消化的食物，易增加腸胃負擔，嚴重可引發積食，進而導致脾胃失調等情況發生。
建議日常飲食
葷素配比為1:2
為佳，此外還需多給孩子吃一些富含膳食纖維的素菜和水果，提升腸動力，養出好脾胃。
3、飲食要温和
寶寶脾胃發育尚不健全，處於相對虛弱的狀態，此時最好不要讓孩子大量食用辛辣、寒涼的食物，易刺激腸胃，引發脾虛。
此外，像高脂肪、高糖分的食物也少給孩子吃，不易消化，易引發積食脾虛。
因此，日常飲食應當給孩子多吃一些温和的食物，像雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶和蔬菜水果，都是不錯的選擇。