在孩子生長髮育的過程中，家長們非常擔心的就是孩子的身高問題，因為畢竟現在有一個大高個也是一種優勢，尤其是對男孩子而言，身高尤為重要，很多家長都會想盡各種辦法幫助孩子補充身體營養，比如説喝牛奶，吃雞蛋各種大骨湯之類的，在日常飲食也是特別關注，家長一直有一種想法，就是吃什麼補什麼，孩子喜歡吃什麼，為孩子身體裏缺什麼，很多家長對孩子的要求並不能拒絕，這樣的行為反而會影響到孩子的身體發育
上週末同事聚會的時候，發現小麗的兒子軍軍身高沒有明顯的變化反而體重一直在增加，而且孩子還經常説自己腿疼腰痛。當時小麗想着小孩子沒有什麼大毛病，肯定是想偷懶，也沒有注意，沒有想到幾天下來，孩子的情況越來越嚴重，而且晚上也不好好睡覺，小麗連忙帶着孩子去醫院檢查，結果醫生訓斥了小莉一頓。做家長的一點都不上心，孩子現在的身體非常糟糕，骨骼發育不良，缺鈣非常嚴重。再晚來一點，孩子的骨骼可能就要停止生長了，非常驚訝，孩子每天大魚大肉吃得好好的怎麼還會缺營養？
8歲男孩缺鈣，兒科醫生：這2種食物，別再讓娃吃
（1）湯拌飯
很孩子不好好吃飯的時候，家長會想盡各種辦法讓孩子多吃一點，因為只有吃飯才能讓孩子長身體，很多家長都會給孩子湯拌飯，拌飯味道很重也方便為孩子，孩子也喜歡吃，但是正在發育的孩子而言，湯拌飯的營養吸收率非常的低會加重孩子腸胃的負擔，不利於孩子身體對鈣質的吸收，因此即使孩子吃的再多，也很難起到補充營養的作用。
（2）瘦肉
現在的孩子非常挑食，不喜歡吃肥肉只喜歡吃瘦肉，雖然瘦肉的營養非常豐富，但是對於孩子來説，吃肉雖然可以補充蛋白質能夠促進孩子骨骼發育，但這並不會意味着讓孩子多吃肉。而瘦肉裏面含有豐富的硫元素，攝入過多的話會導致身體的鈣磷失衡，而且瘦肉屬於酸性，吃得多也會影響到身體的酸鹼度，反而影響身體發育，保證孩子的飲食均衡非常重要讓孩子蔬菜水果。
醫生：這3個長高的好方法，做父母的要學學
（1）多吃一種“零食”
孩子在發育過程中需要大量的營養物質攝入，尤其是骨骼需要的鈣質，但是對於鈣質的選擇，不僅要安全，還要考慮其服用的長久性，平常可以多讓孩子吃這種零食，其鈣質的含量是優質牛奶的30倍還要多，可以避免孩子生長過快出現抽筋或者骨骼疼痛等，並且鋅元素還能提高孩子淋巴免疫功能和增加孩子食慾。
（2）注重孩子的睡眠
腦垂體分泌生長激素孩子才能長高，在晚上11:00後到早晨5:00之間是腦垂體最活躍的時候，要儘量保證孩子進入深度睡眠狀態，這樣堅持一個月生長激素長期進入分泌高峯，孩子個頭就能猛躥幾公分。
（3）適當進行拉伸運動
喜歡動的孩子一般都能長高個，因為決定身高的骨骼位於膝關節和腰踝關節，常做一些縱向運動都有利於長高，例如跳跳繩，打籃球或者游泳等。