生薑
夏季經常因為悶熱而影響了胃口，而生薑具有開胃的效果哦。因為生薑的營養素中有一種名為辣姜素。這種營養素可以刺激到胃液的分泌，從而導致腸胃的蠕動，讓你有食慾哦。所以當你出現食慾不好時，在飯前可以吃點生薑哦。
西紅柿
特別是因為很多漂亮的女性，西紅柿吃的越多，西紅柿就越受人喜愛，抗氧化物質，可以保護皮膚非常好，以免自由基受到皮膚損傷，因此為了美容，為了女性朋友夏天吃的更多 所以，一般來説，吃所有的東西，比一般人更有益於保持皮膚。
樹莓
樹莓是一種比較常見的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營養，平時可以直接食用，也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝、增強抗病力的作用。同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。還富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。