各位趣友大家好，我是你們的老朋友健養小王醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。
解表散寒也是野葱的重要作用，它味辛性温，能發汗也能消腫，平時適量食用可以預防傷風感冒，也能讓人們頭痛發熱以及腹部冷痛的症狀很快減輕。野葱含有的揮發油還能促進消化液分泌，能加快腸胃對食物的消化與吸收，平時食用可以緩解人類的消化不良。小編都要流口水了。
很多人買豬肉時，有時肉上會帶有厚厚的豬皮，大部分人都認為豬皮比較髒，不能吃，都丟進了垃圾桶。其實豬皮的營養價值很高，它富含的膠原蛋白，比起阿膠、燕窩一點都不差，對皮膚有很好的滋潤，養顏的功效。
洋荷姜是一種多年生的野生是姜類植物，可以作為蔬菜食用，是一種良好的保健食材。陽荷中含有的纖維素會產生一種多糖營養物質，這種物質熱量特別低，多吃不會胖，食用陽荷還能增強飽腹感，所以對減肥有輔助作用。 另外，陽荷還有活血調經的功效，食用後有助緩解月經不調的症狀，女性們不妨試試。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！