人到中年,要學會吃3種食物,美容養顏,滋潤肌膚
各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養小王醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。
洋葱營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,調理腸胃。且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用於防治消化不良、食慾不振、食積內停等症。經常食用,可以疏通血管,對高血壓,高血脂等血管疾病都有保健作用。
對於注重保養的女人來説,葛根粉應該是知道的吧?作為一種鹼性食物,葛根粉對女人的好處特別多,尤其是其中異黃酮模擬雌激素,這是一種“天然的雌激素”!女人在姨媽走後吃,能幫助自己調理體內雌激素的分泌和供應,對子宮保養有很好的功效。葛根粉能夠調節女性的內分泌系統,尤其是經常痛經的女孩子可以多吃,能緩解自己宮寒等情況,還有利於調理自己的氣血不足等啦。
龍眼含有豐富的營養成分,它具有滋補身體的作用,是一種很好的滋補品,是一種熱的食物,具有良好的補血美容、護膚的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白質和多種維生素及微量元素,具有良好的滋養作用。龍眼可以直接食用,也可以浸泡在水中煮湯。它可以降低血脂,還可以增強抵抗力、抑制衰老的過程。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!