秋天3種食物要多吃，補血嫩膚、減肥瘦身，提高身體免疫力

秋天3種食物要多吃，補血嫩膚、減肥瘦身，提高身體免疫力

西柚

西柚對防止高血壓和心臟病都有很好的效果，因為西柚中含有很多鉀這種天然的礦物質，正好是高血壓患者需要的。

開心果

口味香醇，回味無窮，特別適合在看電視以及朋友聚餐的時間食用。其中含有的營養物質可以被人體直接吸收利用，具有益脾養胃、滋補健身、益氣補血、順氣補虛的功效。開心果中的脂肪成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，而且含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。還可以保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。