文：公眾號 正氣站樁學堂
圖：網絡（侵刪）
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練習養生樁功時不是盲站，傻站，還需要注意以下三個要點：
１、全身放鬆
站樁時要做到全身放鬆，包括內臟，大腦等，但這裏的放鬆，並不是完全地隨其自然放鬆，而是要“松而不懈“，內緊外鬆，用意不用力。
如果做到放鬆，請點擊鏈接：調身：這樣可以做到站樁基本要領的“松”
２、呼吸自然
練習養生功時，以養為主，所以呼吸上也要遵循自然為主，不提氣，也不沉氣，儘量做到勻靜自然，跟平時生活中的呼吸一樣，練習的時間長了，自然會下沉到下丹田。
３、注意力集中
練習站樁時要求注意力要集中，這樣才有辦法做到精神內守。但對一般初學者來説，要做到卻是很難，遇到這樣的情況，也只能暫時讓雜念去自然產生，時刻提醒自己雜念出來了，自己注意到了就可以了，一次次地提醒自己，第一次可能需要半小時，下次就需要20分鐘，10分鐘，1分鐘，這樣慢慢來練習，雜念自然就減少，或者自己可以非常清楚地知道，也十分自然地做到了注意力集中的要求。
練習站樁時，如果在户外，人可能會比較多，即使有人走來走去，也要視而不見，聽而不聞。
總結：以上是練習養生站樁功時需要注意的三個要點，切記不是傻站，盲站，這樣站上幾年也不會有太大的功效，甚至出偏。
功態：關於自學站樁有可能會出偏的一些問題