現實生活中，我們能吃的東西非常的多，不過由於每種食物性質不同，所以有些東西孕婦是不能碰的，比如説涼性的水果蔬菜，以及其他不太健康的食物。除了這些不能吃，還有一些食物卻能對寶寶的發育起到非常好的作用，它們是什麼呢？在懷身孕後，有3類食物讓孕媽常吃能改善皮膚，幫助寶寶大腦發育。
第一類食物，燕窩。燕窩是一種非常昂貴的食材，在階級兩極分化以及財富兩極分化都很嚴重的古代，燕窩可是有錢有權的家庭的女性才能吃得起的，而且在某一段時間內，燕窩甚至還是皇帝用來賞賜的東西，從這些方面來看，其價值可是説是真的高。到了現代之後，燕窩雖然還是很貴，但如果想吃，購買起來也沒有古代那麼難，所以媽媽們平時可以大方一些，只要家裏的經濟條件允許，就購買一些燕窩來為自己調補一下吧，畢竟懷孩子並不是每年都會懷。那麼燕窩有哪些好處呢？它可以幫助媽媽們改善因為懷孕變得鬆弛的皮膚，同時還可以為嬰兒和孕婦補充營養，所以吃燕窩絕對是不虧的。
第二類食物。蛋肉類食物。這一類食物我們在平時生活中經常吃，就算家裏沒有孕婦，現在家裏經濟情況已然變得好了很多的中國人民也會經常吃。蛋類常見的食物就是雞蛋，懷孕時期，媽媽們最好每天都吃一顆雞蛋。然後就是肉類，肉類雖然營養豐富，但卻是沒有那麼好消化，所以肉類不要吃太多，保持一週一次的頻率就可以了。另外肉的種類媽媽們也要挑一下，相比起普通的肉，動物肝臟更可以幫助媽媽補充鐵元素。一些女性在懷孕後會出現貧血的情況，這時只要多吃一點肝臟，便可以緩解貧血了，而沒有貧血的媽媽們多吃一點肉也可以預防貧血。
第三類食物，水果。懷孕期間，如果家庭經濟狀況允許，媽媽們甚至可以將水果當成零食吃，因為水果對於身體的好處真的非常的多，而且水果也特別的健康。不過媽媽們在購買水果的時候要記得查某個水果是涼性還是中性，亦或者是熱性，涼性的水果媽媽們千萬不要買，中性的水果可以多吃，熱性的水果也不能吃太多。另外水果中尤其需要提到的是櫻桃，櫻桃可以幫助寶寶獲得大量的葉酸，葉酸是可以幫助寶寶的大腦發育的物質，所以櫻桃要多買一點。