中醫認為，氣血不足是病之源。一個人只有氣血好，才能夠更健康。從新陳代謝的角度來看，氣血是人體營養、氧氣的直接來源，血液每天將氧氣、食物中的營養汲取之後，通過血管運往全身，所以可見氣血對身體至關重要。
但是，隨着年齡的增長，身體明顯會表現出氣血不足，不分男女都有這種情況，如果身體再生一場病，那就是雪上加霜。所以，如何調理氣血，其實也是一門學問。補血食物很多，這3對名列前茅，被譽為補血“三件套”，氣血不足的人，三天兩頭來一碗，氣血充足不顯老。
在這裏，給大家推薦一些補充氣血的食物，大家平時堅持吃一點兒，長期堅持就可以獲得意想不到的效果。
1.當歸、烏雞
當歸是一種中藥，烏雞是人們公認的補品，這兩種食物搭配在一起，人們會認為有大補功效。事實上，當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，而烏雞具有補虛勞羸弱提高生理機能以及延緩衰老等功效。
這兩者搭配在一起，可謂是強強聯合，對於身體比較虛弱，特別是大病初癒的人，可以堅持吃一些，這樣對於健康是非常有幫助的。另外，對於氣血不足月經不好的女性，也可以吃一點，可以幫助身體補氣血，提升身體的免疫力。
2.桂圓、蓮子
桂圓中富含微量元素、氨基酸，經常食用可以補血、增強身體免疫力，蓮子具有清火的功效，二者如果搭配一起，可以對身體發揮很多功效。首先，二者同為素食，不會給消化增添太多的負擔；其次，二者都有各自的本事，桂圓補氣血，蓮子清火氣，兩者可以促使腸胃更好地吸收營養，從而實現補氣血的功效；
最後，桂圓、蓮子適合大眾，不分老幼，可以作為早餐、晚餐，適用範圍非常廣泛。所以，不妨經常食用這兩種食物，製作桂圓蓮子羹，效果也非常不錯。
3.紅棗、黃芪
黃芪本身是一味中藥，也是人們眼中的補藥。黃芪富含營養物質，比如氨基酸、微量元素，這些都是人體所需的。另外，中醫認為黃芪可以解毒生肌、固表益氣、降壓養心、補血益氣。
紅棗也是天然的補充氣血的食材，所以這兩者搭配在一起，製作成黃芪紅棗茶，或者與其他的食物搭配在一起，對於補充人體所需的營養物質，調理氣血，同樣都是非常幫助的，大家不妨嘗試一下。
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