來源丨父母課堂（ID：fumuketang）
前段時間，有一位媽媽發現自己才1歲的孩子莫名奇妙的發起了高燒，而且什麼都不想吃，反覆嘔吐，並且21個小時都不見他小便。
媽媽趕緊將孩子送到了醫院，醫生診斷髮現：
這個1歲的孩子竟然患上了腎衰竭，情況非常危急。
好在經過醫生的全力治療，孩子終於化險為夷，目前也在康復中。
營養專家表示：不足6個月的孩子，每天鹽的攝入量只有0.5g，而兒童每天不能超過3g，至於成人也只能攝入6g。
雖然鹽是日常的必需品，不吃會沒有力氣，但是吃太多會加重腎臟、心臟等器官的負擔，所以現如今都建議大家低鈉少鹽。
《中國心血管病報告2014》顯示，在兒童高血壓的危險因素中，肥胖與其關係最為密切，肥胖兒童中近三成患有高血壓，超過一半血脂異常。
“無論哪種類型的超重和肥胖兒童，其高血壓患病風險是正常兒童的1.5-2.2倍。”高潤霖説。此外，《報告》提示，兒童時期的鹽敏感也是高血壓危險因素之一。
一項對陝西漢中農村地區的兒童鹽敏感18年的隨訪研究發現，兒童時期鹽敏感人羣在成年早期罹患高血壓的風險是非敏感人羣的2.34倍。
《報告》中還顯示，睡眠不足，血糖和脂代謝異常，及有高血壓家族史的兒童，高血壓患病率也都高於正常兒童。
孩子吃太多鹽的危害
容易導致腎衰竭
攝入過多的鹽分就會加重孩子腎、心臟的負擔，易導致腎臟與心臟兩種器官的受損，嚴重地會產生腎衰竭的現象。
降低孩子的免疫力
鹽分具有抑制細胞生存的作用，這種功能會傷害口腔黏膜的上皮細胞，就使細胞失去先前的抗病能力，直接產生的後果就是降低了孩子的身體免疫力。
孩子更容易感冒
過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在於上呼吸道。
高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌，使病菌乘機“興風作浪”，引起上呼吸道感染；高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。
改變孩子的口味
經常吃鹽，會加重孩子的口味，久而久之這種重鹽的習慣就會引發孩子高血壓等疾病。其次鹽還會影響到體內對鋅的吸收，這就是孩子產生厭食不良情況的原因。
如何預防孩子攝入鹽過多
媽媽自己的飲食要清淡
如果孩子還在哺乳期，那麼媽媽們也要注意自己的飲食，每天吃鹽量不要超過6g，也就是一啤酒瓶蓋的量。
因為哺乳期，媽媽吃什麼就代表着孩子吃什麼，鹽也會通過乳汁被寶寶攝入，此時吃鹽太多就表示寶寶也大受其害。
如果擔心孩子缺鹽，那麼也不用額外添加，而是通過新鮮的蔬菜水果來補充。我們日常食用的蔬菜水果、五穀雜糧中也含有不少鹽分，只需要多吃也能滿足孩子日常身體所需。
少吃醃製食品
南方喜歡吃梅乾菜、鹹魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該儘量避免。
此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、鹹鴨蛋等也應該儘量避免給寶寶食用。北方日常飲食多為鹹香味，可適當改善口味，用甜、酸味代替鹹味。
一定提防那些隱形鹽
除了給孩子做飯時少放鹽，媽媽們也要注意一些含鹽量比較高的食物。比如在一些兒童餅乾、海苔中都含有各種鹽，如果吃太多那麼也對孩子的健康不利。
所以在給孩子購買食物的時候，要仔細看清配料表和營養成分表，儘量選擇低鹽低鈉的食物。
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