秋天的氣是往內收的，人身體裏好的壞的都往裏收，好的氣血往內收，很多人會胃口大開，特別容易餓，消化變好。但有的人氣血不足，表面上受到涵養的少，皮膚幹，掉頭髮。
傳統養生，秋季養肺。肺主皮毛（皮膚和毛髮），肺儲痰。秋天是身體排痰最好的季節。
《繩墨》説：
痰本津液所化，行則為液，聚則為痰。
津液可是寶貝，潤澤機體都靠津液，無論好的不好的，都要靠津液攜帶，參與機體的循環。津液要「行而不聚」，是很流暢的，那些聚在一起的，就是痰。
中醫裏有「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，「痰濁隨氣升降，無處不到」。這也是説那些凝聚在一起的津液，隨着氣的疏布，會在身體不同的地方停留。肺是儲藏痰的地方，肺主皮毛，如果一個人身體裏痰很多，第一就會表現在他的皮膚上。
痰也會去到身體的其他部位，如痰迷心竅，則神昏、癲狂；風痰竄動，可發驚風、癇證；痰濁上冒，則見心悸、眩暈；痰濕上泛，則噁心嘔吐；痰停脅肋，則胸悶脅痛，喘咳痞悶；痰阻經絡，可致半身不遂；痰流肌膚，可生陰疽……
秋季肺氣旺盛，特別適合幫助肺來排痰（肺儲痰）。很多人到了秋天就開始咳嗽，吐出痰，其實不用緊張，這是身體在肺氣旺盛的時候，自然開始排出沉積的垃圾。
在這時候養養肺，能幫助肺更舒服的排痰，更高效的排痰，身體內環境因此清爽，皮膚也會乾淨又透亮。
皮膚是人體表面積最大的器官，承擔着保護身體、排汗、感知冷熱、壓力等眾多的工作。一個人皮膚看起來乾不乾淨，其實體現了肺的工作好不好，辛不辛苦。
如果你的皮膚不好，請先不要嫌棄它，也不要責怪它，請你體諒它的辛苦。皮膚只是身體內部環境的一個表現，能表現出來，你就能發現自己身體的問題了。
讓身體天然幽香：養肺排痰，清除陳年垃圾
排痰有幾個方法，都是親測有效的，但最近秋天了，特別乾燥，建議都搭配百合檸檬膏一起用，免得肺氣旺盛，陽氣上升，陰氣不足，導致肺燥咳嗽，皮膚乾燥。
肺主皮毛，肺與大腸相表裏，你幫助肺清理垃圾，你的腸道垃圾也會少，皮膚會更乾淨的。可以喝點百合檸檬膏。
這裏面金桔清熱潤肺，止咳祛痰，平喘利咽，滑腸通便；蜂蜜具有養陰潤燥，生津止渴百合宣散風熱，還善清解血毒。這幾個滋陰潤燥、清熱解毒。能把肺毒清一清，皮膚會很好。
再加上檸檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陳皮理氣、燥濕化痰；薄荷理氣，散瘀血，祛風熱；橘皮開宣肺氣，祛痰排膿，使上焦、中焦氣機轉起來，將體內津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運化。這就讓那種痤瘡啊，大痘痘啊，火癤子啊，那種頭濛濛的人，身體情況改善。
2.拍打雲門-中府穴位
《黃帝內經》有云：「肺主皮毛」，這是説肺統領全身的皮膚，養好肺，皮膚不會有問題。而云門-中府這兩個穴位尤其重要。
雲，雲霧。門，門户也。雲出天氣，天氣通於肺。穴為手太陰脈氣所發，位於胸膺部內應上焦肺氣，為肺氣出入之門户，故名雲門。
這兩個穴位為什麼重要呢？解釋一下就是多拍打，不僅能養肺氣，還能健脾胃，化掉脾胃的濕氣，聯通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。如果把身體比作天地，就是風調雨順，能有很好的空氣和土壤，滋養植物。皮膚和身體會很清爽。
皮膚不好的人，喉嚨老有痰的人，建議每天左右兩邊各10分鐘，堅持兩週會有肉眼可見的變化，也會吐出更多的痰。
很多時候，夠不到或是想要力度更強一些，建議用拍打板，會感到拍打的地方很快發熱。身體通暢了，排毒就只要順勢而為就能取得很好的效果。比如拍打肘窩，就可以這樣：
3.幫身體一把，把身體裏的老痰好好清一清。
脾肺功能不強的人，一口痰咳不出來，咽不下去，是很難受的，身體能力不強的時候，藉助植物的力量，把身體清理乾淨，清清爽爽迎接秋天可好？
百陳湯來源宋代名方「二陳湯」，專門對付身體裏的寒濕痰飲。
而百陳湯就是食療版的二陳湯，把小有毒性的半夏，換成了葛根和百合，滋陰養肺化痰就都有了。
取【茯苓】健脾祛濕，寧心安神；用【陳皮】健脾燥濕、疏肝理氣，祛濕化痰；二者把堵在脾胃的痰濕水液統統清走；
又以【乾薑】健脾暖中；【甘草】補脾益氣，這兩味可以讓脾胃動力十足，讓脾胃這個輪子轉起來，避免了之後產生更多的痰。
配【葛根】升發胃陽，引濕熱下行；要知道痰濁濕氣重的人，陽氣升發是受阻的，有了葛根升透陽氣，不僅痰沒了，陽氣帶動血，上行到臉上，也可以滋養到皮膚。
而【百合】呢，如心肺經，《綱目拾遺》説它「清痰火，補虛損。」它可以通百脈而輸布水液，化痰而不燥，同時讓睡眠變得更好。
簡單的用，百合檸檬膏沖水喝，百陳湯泡茶都是可以即食的。複雜一點，用山藥片煮水，需要一點時間。這幾個都是秋天很適合用的。秋天堅持用，會有大變化，身體其實不需要太複雜的補，關鍵還是清垃圾！去掉心裏多餘的東西，去掉身體多餘的東西。身心都輕靈，靈魂也會散發香味。