楠木軒

春天養生要會吃,常吃3種食物,增強體質,排毒清腸,健胃助消化

由 亓官天亦 發佈於 健康

大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

黃桃那是多汁的一種水果,吃起來是非常爽口的。黃桃含有非常豐富的鐵質、脂肪、蛋白質等物質,能夠幫助補血美顏以及調理身體的功效,平常適當吃些,能夠排毒清腸,祛皺潤膚,清理體內毒素,值得平常多吃些。

捲心菜的口感也特別清脆,非常可口,還含有許多膳食纖維和微量元素,不僅價格便宜,同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素,具有一定的促消化,排毒清腸的效果。還能夠有效地延緩衰老。

紫土豆是茄科茄屬馬鈴薯經人工選育的新品種,俗名黑土豆、紫土豆,是集食用、營養、保健、觀賞於一身的彩色馬鈴薯新品種。紫土豆的營養很豐富,食用後有着很強的飽腹感,不僅減少其它食物的攝入,還能促進腸胃的蠕動,加快食物的消化能力,紫土豆還能幫助改善腸胃的消化不良,讓口臭便秘全消失,還能使宿便快速的排出,起到加快身體新陳代謝的作用,有助於瘦身減肥。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!