70歲後還經常運動，對身體好不好？有必要嗎？聽聽高壽國醫的見解

最近氣温回升了，公園裏鍛鍊的人又變多了，如果你仔細觀察，就會發現當中有不少已經白髮蒼蒼的老人。關於老年人經常運動好還是不好，網上一直都存在爭議，有人説好，因為運動可以延緩衰老，可以增強骨骼能力，可以改善體質;但也有人説不好，説老年人年紀大了再運動，可能會加重身體負擔，可能會導致骨折等等。似乎雙方都有自己的道理，那過了70歲之後還經常運動，到底好還是不好?不妨聽一聽高壽國醫的見解。

高壽國醫認為：高齡老人過度運動無意義

可能有一些人聽過陸廣莘的大名，他是中醫科學院非常資深的一名研究員，如今已經88歲了。他給人的感覺就是很容易長壽，因為已經八十幾歲的他還依舊是滿頭黑髮，且走路健步如飛，很多人都非常羨慕他的狀態。但很多人不知道的是，陸廣莘先生也曾經患過肝病，可能在大家看來，患上肝病就可能會短壽，但陸廣莘先生不僅沒有短壽，還高壽了。對於養生，陸廣莘先生有自己的一番見解，對於網上爭論的“老年人經常運動對身體好不好”的話題，陸廣莘先生是這樣認為的。

他覺得人在年輕的時候是必須要鍛鍊的，這一點是毋庸置疑的，但是人如果是過了70歲，再過度鍛鍊的話，其實沒有太大的意義，因為這時候老年人的骨骼狀態已經不像從前了。陸廣莘先生認為70歲以上的人經常運動是可以的，但是不要做一些劇烈的運動。像陸廣莘先生，平時做的運動就是快走和關節活動操。堅持做快走鍛鍊，可促進下肢的血液循環，可以給大腦提供充足的血液，大腦供氧供血得到滿足的情況下，衰老速度會減慢，對於養生有着積極的意義。

而關節活動操也可以促進血液循環，可以保護關節，對健康是有益的。正所謂“人老腿先老”，但如果你能保持腿不老，那麼身體衰老的速度就有可能會減慢，對長壽是有促進作用的。陸廣莘先生認為70歲以上的人可以運動，但是一定要把握好度，如果過度了，對身體就是不好的。陸廣莘先生還認為上了年紀的人運動是有必要的，可以採取動靜結合的方式來養生，如果長時間不動，身體反而會“生鏽”，會變胖，會有各種問題出現，所以70歲以上的人既要動，也要多休息，兩者相結合，對身體比較好。

70歲以上的人要選擇適合自己的運動去鍛鍊，可以選擇步行、慢跑等方式，運動量不會太大，可避免加重身體負擔。每次運動的時間需控制好，只要保持在半個小時左右就可以了，不需要運動時間過久，那樣的話反而可能會造成關節受損。陸廣莘先生認為，老年人最主要的還是多動腦，多學習，多看看報紙，可以讓大腦活躍起來，可以減慢大腦衰老的速度，對於預防老年痴呆以及養生是有幫助的。正所謂“活到老學到老”，一方面是為了豐富自己的知識，一方面也是為了讓大腦思維變得更加清晰。多動腦，適當的運動，是陸廣莘先生推薦的養生方式，看完本文，大家對“70歲以上的人經常運動好不好”的答案應該有所瞭解了吧，你認同嗎?