楠木軒

太極拳,教給你慢下來的智慧

由 太史憶秋 發佈於 健康


太極拳是一項柔和緩慢的運動,“慢”不僅藴含了太極“拳法陰陽”的拳理,也體現了“道法自然”的哲學思想,太極拳的“慢”是一種古老的智慧。

慢下來,既是養生之道,也是修身養性之法門。

慢下來,才會看見山脈的靈氣;慢下來,才會聽見水流的呼吸。在城市中生活的人們,對於仙靈之氣的山脈已經遠離太久,對於上善若水的境界已經漸行漸遠,都市生活的壓力讓所有人都生活在一種快節奏之中,環境的喧囂嘈雜使人浮躁、麻木,身心關係緊張,於是各種健康問題隨之而來。

太極拳節奏緩慢,動作舒緩,源自於中國本土的道教,調理人體的氣血經絡。


慢下來,才會保持陰陽的平衡。人的健康源自於體內氣血經絡的陰陽平衡,太極拳調和陰陽,以慢入靜,以慢放鬆,在慢中養生。習練太極拳時宜慢不宜快,因為太極拳“尚意不尚力”,身體充分放鬆、柔和緩慢地練習,人的氣血才能跟得上意識和動作的運行,意、氣、勁才能一致貫通。

《太極拳論》有云:“由着熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。”“漸悟懂勁”就是在慢下來的過程領悟太極拳的勁。

太極拳重意不重形,強調氣息的調和,長期習練太極拳會使呼吸深細勻長,有效緩解城市生活的緊張感,可輔助治療慢性鼻炎、腎虛、肩周炎、頸椎病等慢性疾病。


慢下來,才會找到放鬆的自己;慢下來,才會發現久違的快樂。太極,是一種慢下來的生活方式。通過練習太極拳,感悟慢節奏,感受一動一靜、一吸一呼之間,內心那久違的放鬆與安寧。

慢是道,慢是善,慢是你和我,返璞歸真,悟道太極。

編輯:小七

攝影:李春森

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