現在很多女人都比較注重保養，會定期的去美容院裏面進行美容，還有就是練瑜伽，使自己增強自信力，有魅力，並且還可以達到身體健康，其實女性保養是分時段的，只要抓住了這幾個保養時段，遵循它的規律，還是可以達到養生效果的。跟着我的腳步來了解一下養生時段。
20歲：作息要規律
古人常説，日出而作，日落而息，説的正是順應自然而生活。而這條規律針對二十幾歲的女性來説正是有效保養的最佳參照。
愛玩的你一定要記住以下三個時段：
膽排毒時間：晚上11時至凌晨1時
肝排毒時間：凌晨1時至3時
身體排毒的好時間：早上5時至7時
這些時間內若是能小睡上半個至一小時，肯定比一直熬下去好。千萬別小看規律作息的重要性，否則容易引起功能失調性月經紊亂。
30歲：精神要舒壓
30歲的女性應該特別注意養氣調神，要做好收氣的工作。
由於秋冬的自然環境易讓人產生失落感，很多職場女性尤其容易出現精力減退、性情憂鬱、情緒緊張、動作遲緩、反應差等症狀。因此，擁有正面積極的心態才是30歲女性秋冬養生的重點。
可以嘗試每天臨睡前記錄下一天裏發生的開心事情，例如我今天看了一場電影，我今天買了一個漂亮包包，這些當時看來可能不起眼的小事，卻能令你在煩惱時會心一笑，自然壓力就能釋放。
40歲：需適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰，家庭負擔繁重，此時的養生不僅是調補，更應該是一種生活習慣，一種生活方式。許多女性進入中年後往往不愛做劇烈運動，所以輕快的步行是不錯的選擇。
建議每天步行不少於1小時，如果你的辦公地點離家不遠的話，嘗試放棄開車或乘坐公共工具，倘若實在抽不出時間，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時節登高。
我們看了這篇文章以後，知道了養生時段有哪些?所以我們女性應該在恰當的時間內做恰當的事情，這樣的話，大家才能夠身體健康，皮膚特別好。只要身體健康了，萬事都好解決。除此之外，我們還應該有一個好的心情去面對人世間的一切，這樣的坦然處事態度才是對自己身體最負責的。