不想以後為孩子吃飯問題煩惱，1歲以前就要多吃這種食物
很多媽媽都有追着孩子餵飯的經歷：吃飯靠哄，吃完靠吼。一頓飯吃完，也差不多氣飽了.....
為此，買遍了各種哄吃飯“神器”，就為了孩子能乖乖坐在那吃完一頓飯。
其實呀，DUCK不必！1歲以前讓寶貝多吃這類食物，既鍛鍊抓握和咀嚼能力，又為吃飯打好基礎。猜到了嗎？這種食物就是——手指食物！
手指食物包括哪些？
《中國居民膳食指南》中指出：特別建議為嬰兒準備一些便於用手抓握的手抓食物，鼓勵嬰兒嘗試自己餵食。比如：香蕉塊、煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊，饅頭、麪包片，切片的水果蔬菜、撕碎的雞肉、磨牙餅等。
只是，不同月齡寶寶的咀嚼能力、處理食物的方式都是不一樣的。所以要給孩子適宜的手指食物，否則達不到鍛鍊的目的就算了，還會造成孩子對這種食物的抗拒。
階段1（輔食添加初期~7月齡）：南瓜條、土豆條、胡蘿蔔條
階段2（8~9月齡）：芒果塊、發糕塊、牛油果塊
階段3（10~11月齡）：蘋果、餃子、哈密瓜
大致的方向是：初期手指食物以軟爛的條狀為宜（拿起來不會散，手指輕輕一捏就會爛），隨着寶寶抓握能力不斷進步，可以將長條狀逐步變為片狀、塊狀、圓形.....
至於烹飪的方式，一般以蒸煮為宜，煮出來的食物更【濕潤】一些。具體因不同食物蒸煮的時長不一樣。
何時添加手指食物最佳？
一般來説，在寶寶能接受的前提下，手指食物引進越早，越利於培養寶寶的自主進食能力。可以選擇以下3種場景下添加：
1、剛添加輔食時
一種新食物的引進，寶寶多多少少有些抗拒。這時候，不妨利用一些手指食物，讓寶寶戳戳、拍拍、捏捏，感受食物質地，提高進餐興趣。吃不吃、吃多少無所謂，寶寶玩得開心就好；
2、8個月左右
一般而言，8個月左右的寶寶探索世界的興趣更濃了，動手擺弄面前食物的意願更強烈。再加上隨着一段時間輔食的添加，寶寶的手-口-眼協調性更強，更容易把食物放入口中，他的成就感自然更濃。
當然，8個月也不是絕對時間，要根據寶寶添加輔食的時間來具體決定。如果寶寶提前添加輔食，那麼引進手指食物的時間可以提前；
3、當寶寶抗拒被餵食時
當寶寶抗拒被家人餵食時，常常會表現出扭頭躲避、拍掉勺子、搶勺子等行為，而且情緒特別煩躁。這可能是孩子在“表達”他的需求——希望自己吃代替餵食。這時候，不妨用手指食物給孩子一點獨處的時間，靜靜地探索。
其實孩子的很多習慣，都是大人導致的，比如説吃飯。在適宜的時機，注重培養孩子的獨立自主進食能力，那麼到寶寶吃飯時，自然比別的媽媽更輕鬆！不信，你試試看？