每天吃蘋果可以降血脂？醫生建議：做對3件事，血脂或會慢慢降

蘋果是生活中非常常見的一種水果，本身在我國南方地區還是在我國北方地區，它都受到了很多人的喜愛，因為蘋果的營養成分非常豐富，價格也特別實惠，吃起來的口感也特別好，但有人聽説過吃蘋果可以降血脂，這件事究竟是真的嗎？今天就來跟大家一起了解一下。 蘋果真的能夠降血脂嗎？

如果自己已經被確診為高血脂的話，僅僅只是依靠吃蘋果，就希望可以降低血脂的話，其實是不可以的，但是蘋果卻能輔助降低血脂，因為蘋果中含有豐富的抗氧化物以及類黃酮等微量元素，可以為身體補充需要的營養物質，而這些營養元素在進入人體之後，也能減少膽固醇在體內堆積，達到降血脂的作用。

大家在平時適當的吃一些蘋果是非常好的，但是蘋果也僅僅只是一種水果，並不是靈丹妙藥，大家也不要對他抱有太高的期望，僅僅只是吃蘋果就能降低血脂是錯誤的。如果血脂偏高的話還是要按照醫生的囑咐，按時服藥，養成良好的生活習慣才可以。 院士建議:做對3件事，血脂或慢慢降

1、保證睡眠

睡眠是非常關鍵的，到了晚上之後身體也需要得到休息和調整，而各個器官也會在晚上進行自我修復，如果自己睡眠質量比較差，或者長時間熬夜晚睡的話，就會對身體健康有一定的影響，也不利於血脂的穩定。所以建議大家一定要保證擁有穩定的睡眠。

2、多喝水

在平時的生活中，大家也要養成多喝水的好習慣，因為多喝水可以促進身體的血液循環以及稀釋血液的濃度，還能幫助身體排出堆積的垃圾毒素，對身體健康有很大的幫助，如果自己不喜歡喝水的話，也可以選擇一下自己喜歡的茶葉來沖泡。

3、適當的運動

大家可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動形式，多多鍛鍊一下身體，如果是老年人的話，可以選擇在公園散散步或者打打太極拳，都是一些很不錯的方式，讓身體活動起來可以提高身體的含氧量，也能促進血液循環，提高身體的基礎代謝。

看到文章最後，大家是不是都有了一定的收穫呢，為了自己的身體健康着想，大家平時可不要忽視哦。