人到中年，推薦常吃3種食物，美容抗衰，排毒護膚，增強體質

人到中年，推薦常吃3種食物，美容抗衰，排毒護膚，增強體質

1.獼猴桃

獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，還能促進人體內有毒物質代謝，這也是吃獼猴桃能排毒護膚、增強體質的主要原因。獼猴桃有美白抗衰的功效，可以説是美容聖品，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，從而達到促進排毒的作用。還能夠讓抵抗力增強。

2.百合

百合含有秋水仙鹼以及生物鹼成分，對於餘熱未消、失眠多夢等有着很好的緩解作用，晚上睡不好覺，經常失眠的人，不妨多吃點百合。因為百合具有很好補氣潤肺，清熱安神的作用，堅持每天晚吃一次，能夠很好的緩解失眠的症狀，而且對肺內燥火引起的咳嗽也有一定的幫助。還可以對更年期綜合症引起的心悸，有很好的幫助。

3.枸杞

枸杞是一種藥材，它整體具有抗癌，明目，壯骨骼等功效。當然黑枸杞營養價值要高於紅枸杞，黑枸杞屬於温性，在歐洲被譽為口服護膚品，具有抗皺，美白，排毒祛斑，去黃，防止紫外線改善皮膚的功效。同時也有與紅枸杞同樣的功效，營養價值也遠遠高於紅枸杞，老少皆宜。