健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
銀耳
銀耳的營養價值很高，經常吃銀耳，能祛皺潤膚，美容養顏，使肌膚細膩有光澤，還能提高體質。 銀耳的膳食纖維比較豐富，可以幫助腸蠕動，能減少脂肪吸收，特別是很多身體肥胖的人羣，經常吃銀耳可以幫助清理多餘脂肪。在銀耳的成分當中還含有天然性膠質，能起到滋養身體的作用，長期吃的人皮膚質量特別好，還可以去除肌膚黃褐斑，雀斑。
芹菜
芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和增強抵抗力的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓減脂作用，另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進脂肪分解的化學物質，從而達到排毒燃脂的效果。
野葛菜
野葛菜不營養價值十分出色，含有多種對人體有益的營養成分，其中碳水化合物和膳食纖維以及礦物質磷和鐵等都是嚴格才中最重要的存在，而且它們都是人體各器官正常運行時必需的營養成分，所以平時吃野葛菜才能促進身體代謝，提高身體各器官功能，可以降壓減脂，調理腸胃，清體內毒素。