寶寶吃鹽越晚越好若是有人這麼説，要麼不懂裝懂要麼居心不良！

文/貝貝豆（原創文章，歡迎轉載分享）

我們常聽老一輩説，孩子不吃鹽就沒勁，甚至於看到別家小孩摔倒都會歸咎在沒吃鹽上。

不過隨着科學育兒的興起，越來越多的老年人知道太早吃鹽對孩子沒啥好處，開始讓孩子少吃鹽、晚吃鹽，這是個好現象。但萬事過猶不及，曾經主張“吃鹽才有勁”的爺爺奶奶們開始往另一個極端發展了，那就是死拖着不給孩子吃鹽。

有寶媽私信了這麼件事

寶媽一直做全職媽媽，突然在寶寶快4歲時得到了一個很好的工作機會，婆婆聽説了很高興，畢竟寶媽一上班，家裏的負擔也不那麼重了。

為了寶媽安心上班，婆婆接過了看娃的重任，負責送寶寶上幼兒園，婆婆對寶寶的飲食很留心，送孩子第一天就跑進幼兒園廚房視察。

結果竟發現廚師做飯時放鹽：“你們怎麼這麼黑心，給這麼小的孩子吃鹽？”

最後竟然在校園裏大鬧了一場，還把孩子接回來了。寶媽得知了婆婆的“壯舉”很驚訝，而婆婆振振有詞：“鄰居説了，越晚吃鹽越好，最好6、7歲再吃，這是科學育兒法。”

寶媽氣不打一處來：“科學什麼？不是不懂裝懂就是居心不良！”

很多家庭在孩子吃鹽問題上都不能達成共識，其實什麼時候吃鹽，吃多少都有標準，寶媽可別因為這個事和家庭成員吵起來，不值得。

【吃鹽要把握一個準則：不早不晚。如果違反了這一條，對寶寶身體危害很大】

1）增加腎臟負擔。

寶寶腸胃嬌嫩，如果過早食用食鹽，身體沒有辦法代謝食鹽中的鈉成分，久而久之就會加大腎臟負擔，進而影響整個身體。

2）影響大腦發育

大腦發育需要鋅元素，但鈉攝入過多就會抑制鋅的吸收，間接影響大腦和智力發育。

3）不利於養好良好的飲食習慣

口味重了就很難恢復成小清新，寶寶對鹹味的敏感度超過大人，一旦過早嘗過鹹味，就會覺得原味的食物沒味道，以後就會養成挑食、偏食的毛病，不利於營養均衡。

4）影響寶寶長個

孩子想要長大高個肯定需要鈣質，但過早攝入鈉會影響鈣質的吸收，如果想要寶寶成為長腿歐巴，還是別那麼早讓孩子吃鹽了。

5）讓寶寶生病

超標的鹽分會導致溶菌酶減少，呼吸道沒了溶菌酶的保護就會感染病菌，導致感染。很多寶寶總是感冒，抵抗力差，可能就是太早吃鹽的緣故。

●吃鹽過晚的危害：缺碘

碘元素可以合成甲狀腺激素，不僅可以促進寶寶身體發育，更是保護腦部發育的功臣，還可以預防碘缺乏症。

日常生活中，我們獲取碘元素的主要途徑就是吃鹽，雖然寶寶在很小的時候可以從輔食和奶水中攝入碘，但是隨着身體發育，需要更多的碘元素，這時如果還不讓孩子吃鹽，就會導致碘缺乏。

1）1歲前的寶寶不要吃鹽。

不是説這個年齡的寶寶不需要鹽，而是所需的很少，在乳粉、母乳和輔食中就可以吸收所需的鹽分了，如果寶媽再人為增加鹽分，就會對孩子健康產生不良影響。

2）1~3歲寶寶應儘量少吃鹽，控制在1-1.5g最好

1克左右是個微乎其微的數值，很難進行精確測量，一不小心就會超量，所以雖然1-3歲的孩子可以吃鹽了，但還是建議寶媽儘量不加鹽，給寶寶吃原味的食物。

3）3-6歲寶寶每天吃鹽應不超過2g

這個時候的寶寶喜歡有味道的東西，原味的食物已經不能滿足了，建議寶媽買個小型克稱，嚴格把控鹽分攝入量，或者買兒童海帶、紫菜等代替食鹽。

4）6歲以後兒童鹽攝入量要控制在3-5g

6歲以後的寶寶就可以酌情加鹽了，但是最好不要超過5克，如果孩子已經吃了高糖高鹽的零食，寶媽做飯時要少鹽少油，減少鹽分對寶寶的傷害。

現在已經有了孩子專門吃的低鈉鹽，媽媽們如果不知道怎樣掌控鹽分劑量的話，可以選擇低鈉鹽，並且鼓勵孩子多吃蔬菜水果、合理膳食、按時作息，寶寶一定會健康長大！