超市很常見的三種食物,營養豐富、延緩衰老,身體棒棒噠!

大家好,我是中醫科譜於醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
草莓是非常營養的水果之一,平常吃些草莓是對健康有好處的,草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素,可以祛皺養顏,排毒潤膚,所以女性適當吃點草莓還是有好處的。還有助於分泌出一種可以緩解疼痛的物質,從而減少女性痛經的症狀。多吃可預防貧血,提高身體免疫力。不僅可提高食慾同時裏面含有豐富的抗氧化物質,還可以滋養你的皮膚。
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山楂有開胃健脾,和中益津的功效,可以幫助人體修復受損的肝細胞,山楂中含有熊果酸,可以促進肉食的消脂,減輕肝分泌膽汁的負擔,促進這些脂肪在人體內的消耗,預防脂肪在體內以及肝臟、血管內的沉積,防治脂肪肝。
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四稜豆含有豐富的蛋白質、維生素、多種礦物質,營養價值極高,富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。吃四稜豆還能促進兒童的身體發育,增加孩子的食慾,增強抵抗力。四稜豆口感細膩脆嫩,含有豐富的膳食纖維,有助消化,能改善胃腸功能。富含胡蘿蔔素,具有維持皮膚粘膜層的完整性,構成視覺細胞內的感光物質,促進生長髮育,預防先天不足。
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