乾貨！懷孕後，可以讓胎寶寶快樂舒心的八個方法，孕媽媽們值得做

我們都知道醫生總是會建議每一位準媽媽在懷孕期間一定要保持心情愉悦，這不僅僅是照顧媽媽的心情，同時也在照顧寶寶的心情，因為媽媽的感情和心情會直接傳達給你的寶寶並且直接的影響到寶寶，所以，每一位媽媽在懷孕期間一定要有一個好的心理保健，讓自己，時時刻刻都保持一個開心快樂的狀態，這樣你的寶寶也會和你一樣快樂舒心，這裏整理出8個讓胎兒快樂舒心的方法，準媽媽們一定要看一看學習一下。

我們都知道舒緩的音樂可以讓人非常的放鬆，所以聽歌或者唱歌會使整個人放鬆，改善心情，消除緊張。當媽媽全身心地放鬆，你的寶寶自然會樂得自在了。

散步是最能讓人放鬆的運動。只要外面的天氣好，空氣清新，就一定要出去走走，散散步，要知道散步不只是一種享受，還能讓肚裏的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果，這種感覺可是非常舒服的，寶寶也會和你一樣心情愉快。

雖然寶寶在肚子裏，但是不要以為你和他説話他聽不見哦，所以在沒事的時候媽媽可以和你的寶寶交流交流，這也是一件非常有趣的事情，唱唱歌、説説話、或者給寶寶講一些故事，按照發音順序一字一句地讀給他聽，把有文字圖畫的頁面指給寶寶看，跟肚裏的寶寶進行交流，或許你的寶寶就真的聽懂了呢？要知道媽媽的聲音對於寶寶來説是最熟悉的，所以媽媽的聲音能讓寶寶感到安心，心情愉悦。

少食多餐，懷孕的時候許多媽媽都控制不住自己的飲食，但是還是要儘量的少食多餐，這樣不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩，也就是保證身體的良好狀態，同時在飲食方面儘量選擇吸收好的食物，在吃飯的時候也要細嚼慢嚥這樣可以提高媽媽的吸收率。

對於大多數準媽媽來説在懷孕的時候最容易缺乏的是鈣和鐵，媽媽們可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的麪粉、牛肉等補充體內所缺乏的元素，懷孕後血流量和新陳代謝增加，準媽媽應該在日常多喝些水，這樣才能夠有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒，但是喝水不代表可以喝飲料咖啡哦。

在懷孕期間，媽媽一定要在空氣好的地方，空氣中是否含有尼古丁雖然用肉眼是無法判斷，但是準媽媽可以依靠自己對氣味的敏感，只要通過嗅覺感覺到周圍空氣不好，就要要快速遠離，同時在公共場所，例如火車站，商場等地方，媽媽也要儘量選擇坐在禁煙區，如果你經常坐巴士或地鐵最好養成戴口罩的習慣，因為戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。

總得來説，在懷孕期間的媽媽一定要在生活各個方面都非常的小心注意，因為這不僅僅是大人的身體健康，更重要的是寶寶的身體健康！