每天一碗養顏的牛奶雜糧粥，面膜都省了

食材：黑豆1把，黑米1把，紅豆1把，燕麥仁1把，牛奶1盒，冰糖幾顆

紅豆、黑豆提前泡一晚，然後把黑豆、黑米、紅豆、燕麥仁清洗乾淨。放入電飯煲中，加入4碗水，按雜糧粥鍵開始煲粥。

煮好之後放入冰糖、牛奶，再燜五分鐘即可。

一般我一週會煮兩三次，每天三餐後還搭配喝本草伊顏春，也是比較養身的本草飲品，主要是美白、調和內分泌的，喝了一段時間感覺皮膚滑滑的，就一直喝到現在了，大家也可以和我一樣這樣搭配喝。