日常養護肺健康，堅持四個“勤”
1、勤呼吸
人時時刻刻都在呼吸，但往往也最容易忽視呼吸。
眾所周知，肺是人體內、外氣體交換的主要場所，其表面積展開有兩個足球那麼大，但很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端，導致換氣量小。
在正常呼吸頻率下通氣不足，會使體內的二氧化碳累積，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的症狀。
因此，選擇空氣新鮮的地方，每日進行2-3次深呼吸，可以使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動。
能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，增加血液中的含氧量，促進有氧代謝，從而達到養肺目的，並且對於解除疲憊，放鬆情緒，都是有益的。
2、勤補水
肺，喜潤惡燥，勤補水，是不錯的養肺選擇。
早晚宜喝點白開水，兩餐間，可以喝點温熱的茶水，可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，保護肺部健康。
苦苣地節茶，用蒲公英、苦苣根、地節、桔梗，搭配成在一起，泡水喝，潤肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
蒲公英，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎症，改善咽喉不適。
地節，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。苦苣根泡水，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
這幾種搭配在一起泡水，潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。
3、勤運動
時常做做運動，可以提高肺活量，對肺的保養作用也是很好的。
經常快步走，能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量，可以預防肺部疾病。
慢跑，能保持和增強肺泡彈性，延緩呼吸功能的衰老。慢跑還能使肺臟內氣體交換充分，血液中氧氣含量高，有益心肺健康。
休息時，做一做蹲起運動，也是可以養護肺健康的。
一蹲一起、一壓一放、一衝一回的氣血往復運動中，使肺部小血管得到了反覆沖洗，迅速清除肺部一些有害的代謝產物，肺部自然就健康了。
4、勤歡笑
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。
中醫有“常笑宣肺”一説。而現代醫學研究證明，笑對機體來説的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來説。
大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨着流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。