大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋季食療養生，少不了芥藍 芥蘭富含維生素，除了葉黃素、胡蘿蔔素之外，還有豐富的脂溶性維生素E、維生素K和水溶性的維生素C等等。維生素E是抗氧化、幫助膽固醇乳化、軟化血管、保護皮膚的營養素，而且也有促進女性生育的重要作用，所以又被稱之為生育酚。建議您合理搭配食用。
到了秋季適合食用蘋果 還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以説是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。適量食用，不要貪多哦。
天氣漸漸涼爽，建議食用桃子 桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營養價值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。科學飲食，身體才會更健康。